Norbiie futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:47Távolság
13 kmTempó
06:04 p/km (9.90 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
89
Maximum
210
Edzésleírás
3,5km bemelegítés után iramjátékos résztávok következtek:2x800m,4x400m,4x200m ezeket gyors tempóban 180-as pulzuson futottam.Végül ráadásként volt még 4x100m repülőfutás maximális pulzuson,itt szedtem össze a 210-es pulzust.3,5km volt a végén a levezetés egy laza futással.Nagyon elfáradtam.Ez egy kőkemény edzésterv tényleg,és még hátra van 5 és fél hét,mi lesz még itt??pffff:D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:47 | 13 | 06:04 | 9.90 | 0 | 89 | 210 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
