hadzsi Úszás

Hajnali úszás2020.01.30 Csütörtök, 05:48:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:06:00

Távolság

3.4 km

Tempó

19:25 p/km (3.09 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (egykaros-vállérintés, söprés, kivárás, vívás)

2*800 gyors variációk (bója, teki, hypoxia, iramváltás)

800 gyors (100 erős, 600 utazó, 100 erős, 13:20)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!