hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.04.26 Péntek, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

2.9 km

Tempó

24:08 p/km (2.49 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika 

10*50 gyors 90%-ra (39"-43" között)

10*50 (25 max - 25 laza) 48"-49"

400 átmozagtó (gyors technika, hát)

12*25 max (18"-20") (borzasztó vízből indulni...)

400 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!