Edzésleírás

Ma nagyon vegyes sportos napunk volt :) Szoktam nyerni versenyeken, kondibérletet.
Volt itthon még kettő, mert felhasználni nem tudtam eddig. Na de ma! Elmentünk és elkezdtünk
járni. Nem tudom, hogy lesz, de menni fogunk :D Heti 2x, de jó lenne 3x is. Szeretek itthon is edzeni, de azért
ott több a lehetőség :) Ma átmozgattam  magam felsőtest+has.
3 sorozat, közepes súlyokkal, 10-12 ismétléssel. Csak gépeken dolgoztam, mert olyan már rég volt :)
Természetesen hiszek a szabadsúlyok erejében, mert a mondás is úgy szól, hogy nincs az a gyakorlat, amit ne lehetne
elvégezni súlyzókkal (nem tudom a forrást).  
Szóval volt ma minden: hát, mell,bi, tri, váll, has. 2-3 gyakorlatokkal.

2 hozzászólás

RunKa 2384 napja

Juhééé, minden hónapban nyerj kettőt magatoknak :D  Egsi, de jó :D Ahh, itt meg esik az eső :( Van izomláz ?

tomcsi 2385 napja

erősítés mindig kéne...

Grat!