tomcsi bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:52:00Távolság
159 km Szint: 1100 mTempó
02:13 p/km (27.10 km/h)Edzésleírás
fülledt idő volt, örültem nem futni kell...
mentünk erre-arra, de főleg a körözgetés maradt...19.7-nek mértem bicóval amit a garmin 19.6-nak mért...még kocsival lemérem biztos ami biztos...nem mindegy, mert vagy 1 vagy 2 kört rá kell húzni a 10 nap alatt...
elején mentek a szokásos nutellás frissítések, aztán kaptunk barátunktól sponser-est...végülis majd' egy órát kitart a gél...de ez csak vészhelyzetben...gélt utáljuk...este meg szintén sponser-es regeneráló italt próbáljuk ki, mert ugyi holnap is tekerés van...
Andi egész jól bírta, csak 100 km-től húzódott mögém :-)
még a fenékkenést is tökéletesíteni kell...most a sima vaselin egész jól bejött...a szokásos bal láb stopli-érzést is tudtam kordában tartani...egész lazára húztam a cipőt...de a megállást időnként nem lehet kihagyni...
idő nettó...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:00:00 | 120 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 2893 napja
Klafa tekerés! Jól odatettétek magatokat! Egs!