xocai.lajos 13 km Futás 2014-09-03-n 08:30-kor

xocai.lajos futás

2014.09.03 Szerda, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:21

Távolság

13 km

Tempó

04:48 p/km (12.51 km/h)

Edzésleírás

Life1-ben futópadon.

3 km 5:00-val bemelegítés, utána 13,5-13,0-12,5 tempóval 1-1km. (4:23-as km, 4:36-os és 4:48-as) 7-8-ig megint 12 kmh-val 5:00 perces 2 km. Aztán megint 3 km 13,5-13,0-12,5 sebességgel. 12. km 12,5 km/h tempó. Záró 1 km 5:00-perces átlaggal.

Utána: 100 felülés, 40 db kargyakorlat 20 kg-os súllyal.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:02:21	13	04:48	12.51	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.