Edzésleírás
Life1-ben padon 6km bemelegítés (29:05) után 6x800 m 4:00-ás azaz 15 km/h tempóban, közte 200 m 8 km/h kocogás a lassú. Levezetés 3 km 5:00-ás km-ekkel. Utána 2x20 húzás 20 kg-val hasizomból, ill. karra. Aztán 100 db felülés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:46 | 15 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |