Edzésleírás
Szerpentinen 15x800 m regeneráló. Kezdetnek 4:28-4:27-4:23 első 5 kör. Aztán 6 tempósabb: 4:18-4:04 köztiek, utolsó 4 megint laza 4:20 körüliek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:46 | 12 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |