Edzésleírás
12.8 km iramjátékokkal.Szinte az egész hetet végig fogom iramjátékozni.Mai program 1x1000m,2x500m,2x250m,3x100m.Iramok közt laza futás vagy séta.Az iramjátékokat 4 km bemelegítés előzte meg majd 3,5km laza futás vezette le
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:18 | 12.8 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |