Tündüs futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:14:24Távolság
30 kmTempó
06:29 p/km (9.26 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kb másfél km után tűnt fel, hogy nem pityogott a kütyü 1 kilinél, nézem, nem is mér. Szentségeltem és indítottam újra, így az eleje hiányzik de veszett már több Mohácsnál, ez volt a bemelegítés.
A fenyves után találkoztam nagy Vukkal, igencsak sietett, mert a másik irányból is futó jött, neki zene füleiben , de az intésében minden benne volt.
Csendes utamon pár bringás és néhány autós került el, izot vittem magammal, mert nem tudtam, mekkora kört tudok menni. Az ipari parkban beintegettem a portásunknak, frissítés 10-15-20-26 kilinél. Szerencse, hogy volt nálam egy kávés müzliszelet, annyira izlett, hogy 15-nél az egészet betoltam.
26-nál már itthon köröztem, de igencsak kívánta az agyam a koffeint, ezért beugrottam a hátsó udvarban hagyott jeges kávémért. A lórúgásnyi koffeinnek meg is lett az eredménye 29 kilinél, volt egy másodperc szapora pulzus, rögtön az órámra néztem, még épp láttam, hogy egy pillanatra rettentő magas az érték. Azt hittem majd lesz egy kiugrás a pulzusgrafikonon de nincs, viszont marha randa a max pulzus 180-s értéke. (ne aggódj, nem fordul elő gyakran, ha mégis, szinte mindig ott van egy bazi adag koffein előtte, ami a vérnyomásomnak meg kell...)
Többségében jól éreztem magam, nem rendetlenkedett semmim, nem éheztem, vádli is csendben volt.
Az időben minden benne van.
Köszi mindenkinek mai napra küldött energiát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:14:24 | 30 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
empirke 4086 napja
30+, csak lesek. Kemény vagy. Sok ilyen lesz még a tervben a maraton előtt?
tomcsi 4086 napja
azért remélem szenvedtél is, mert ha lazán kiköpöd a 30-ast semmi értelme az egésznek :-))
Grat!
Fredi Kacsa 4086 napja
Hú, ez de jó! Igen jól nyomod!
RunKa 4086 napja
Jujj de szép kerek számot látok :)))) Örülök, hogy minden simán ment, hihetlen, hogy el vagy egy hosszún egy kis műzlivel :) Ez csak egy dolgot jelent...profi vagy :) Egs, szuper futás!
ma77 4087 napja
kemény vagy, oszt jóvan!:-)
monique 4087 napja
gratula a 31,5km-hez is, én mondom h neked 25 már álmodból felkeltve megy :))
faxau 4087 napja
Nagggyon sirááállly! Grategs!
bibe2 4087 napja
köszi a könyvet!!!!!!!!
nell1 4087 napja
Ez szép lett, ügyes vagy!!! :-)
tomikaga 4087 napja
Szép menet volt, egészségedre! És jelentem, megértettem a kritikát, ma lefutottam a beígért 12-t. Tessék megdicsérni! :)
alouette 4087 napja
NRG megy minden nap, mondanám, de néha elfelejtem :)...nagyon szépen csináltad és milyen ügyesen frissítesz, ezt nekem még tanulnom kell...egészségedre és grat!
rodriguez 4087 napja
Gratulálok Tündüs, szép hosszú lett!
Sneci-ke 4087 napja
Na, így kell ezt csinálni :-))) Grat.
winning 4087 napja
Örülök , hogy minden renben volt a mai fitás közben. Gratulálok gyönyörü teljesitmény, :)))))))))
bibe2 4087 napja
De örülök, hogy minden ilyen jól ment!!!!!!!!!!! Nagyon szép lett a tempód is!!!!!! Szerintem már nem lesz olyan gödrünk a Maratonfüredig, mint Spar elött és persze közben sem lesz! Könyv jöhet!:)
pátyalso 4087 napja
Megy ez Neked,mint a kávésmüzlizés 15-nél :-) Én mindig küldöm Neked az energiát :-) Egs !
Bobe 4087 napja
Tudtam, hogy 3-assal fog kezdődni a mai kiliszámod. Gratulálok, szép tempóban mentél végig! Egs! :)
Briel 4087 napja
(((nem értem, úgy állítottam be a runkeeper-en, hogy mindenki megnézheti a linket...))))
Briel 4087 napja
Jaj, hát ez nagyon remek!!! Szépen letoltad ezt a hosszú távot. Örülök, hogy rendben a vádlid és jól is érezted magad többsgében. :) Kicsire meg nem adunk. :)
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4085 napja
Tündüs....gratulálok, ez nagyon szép volt.