Tündüs egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Edzésleírás
Reggel lefeküdtem két óra múlva begörcsölt a jobb vádlim, teljesen elmerevedett még a lábfejem is.Odakaptam, hogy kifeszegetem, erre begörcsölt a bal is..
Felkeltem bevettem két Mg tabit, de utána már pocsékul aludtam.
Délután kipróbáltam Run-ka izós, lábat az égnek emelős módszerét, holnap újra.
Van még kellemetlen érzés, remélem vasárnapra elmúlik....
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
pátyalso 4089 napja
Remélem hamar elmúlik a görcs miatti utófájdalom !
A Töki út aszfaltozott részének végétől /lovas telep/ az Újmajorig 2 km -en kersztül tartott a magastérd,a 4.kilitől a 6.kiliig.IOtt ahol a kis Túr helyett a nagy átfújások siettek bele a földútba.
Briel 4089 napja
Jááááj... Nem tudok okos lenni, nekem ilyen nem volt még... Remélem, hamarosan elmúlik. Jobbulást!
RunKa 4089 napja
Eszel elég vitamint? Amúgy kétszer is csinálhatod naponta :) Nekem onnantól nincs, hogy szedek. Emlékszel?, régen 10-et se tudtam görcs nélkül futni. A Scitec mega daily-jét szedtem, de épp megszüntették, vagy mi. Kérdezd meg OO-át, ő utazik ebben.
RunKa 4089 napja
Basszuskulcs :( Ezek az izomgörcs utáni fájdalmak elég szarul szoktak múlni, nem tudom erre hatásos-e dolog, de fáradtságra, savasságra igen. Mindenesetre csináld, tuti nem árt. kovitox, crotalgin forte. (izomlazító krémek egy kis masszázzsal) . Gyors javulást !
Amúgy perskindolból van masszázs olaj is.
Sneci-ke 4089 napja
mi lesz vasárnap? hosszú vagy verseny?
mielőbbi görcstelenedést
tomikaga 4089 napja
Tudom, hogy elmaradásban vagyok az edzéstervvel :( Mára sem ez volt tervezve, ma jött volna a 12. De vasárnapra beillesztem, remélem nem jön közbe semmi...azt már talán az új cipővel... :)
Bobe 4089 napja
Csak óvatosan, pihentesd, biztos jobb lesz.
tomikaga 4090 napja
Biztos csak pihentetni kell egy picit és kutya bajod sem lesz! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bibe2 4089 napja
Jobbulást Tündüs!!!!