Edzésleírás

Ez ma egy elég viszontagságokkal teli futás volt. A terv egy laza, 140 körüli pulzussal, könnyű cipőben, jó tempóban megcsinált futás lett volna.

Megint túlöltöztem, bentről hidegebbnek tűnt az idő. Az eleje jól ment, 5 perc körüli kilóméterekkel haladtam, de aztán, mivel hátszélben futottam, nem volt hűtés, megint izzadni kezdtem a termo cuccban, mint a ló. 3km után az erő elhagyott, elég fura érzés volt, féltávnál nem bántam volna egy taxit sem. 29.30 -al fordultam. A szembeszélben a hűtés javult, 7km után tért vissza belém az élet, de a tempó csak 5.25 körül alakult. Számolgattam megint, aztán gondoltam az 5.20-as átlagot azért megfutom, így az utolsó 1.5km-t meghúztam picit (4.47/km), és így belül lettem a "kikalkulált" időn. Van némi izomlázam a lépcsőzés óta, holnapra már talán jobb lesz.