hores futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:44Távolság
12.52 kmTempó
05:10 p/km (11.60 km/h)Edzésleírás
Mára az utolsó edzésként a héten, talán az eddigi legnehezebbet sikerült összehoznom. A 8x850m -en szenvedtem még tán ennyit, de ez ha lehet, még nehezebbnek tűnt. 4x1700m 1 kör (340m-2perc) kocogással átkötve, lehetőség szerint 4.20-as km átlaggal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:15 | 2.3 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 1.7 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:02:00 | 0.34 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1.7 | 04:16 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:02:00 | 0.34 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1.7 | 04:24 | 13.63 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:02:00 | 0.34 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 1.7 | 04:22 | 13.72 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:04:00 | 0.4 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:00 | 2 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
