Üzenőfal
Ewwwil: a képletek nem feltétlenül vonatkoznak mindenkire, ez nem matematika.
Hiába mondja meg a képlet, hogy 200 alatt kellene lennie a maxomnak, amikor egy olyan időszakban mérték már nekem laboratóriumi körülmények között, amikor igen edzett voltam (nem sokkal egy 3:50-es maraton előtt), és ott 210 volt. Versenyen csináltam 215-öt is, és úgy egy-az-egyben magasabban van a terhelési pulzusom, mint másoké, és ezzel nem vagyok egyedül a fórumon. 160-170 nálam a jóleső, laza edzés pulzusa, maratont 186-7 körüli átlaggal futottam, félmaraton környékét 197-8. És még élek, akkor is edzett voltam, és azóta is futok rendszeresen. Kérlek, gondold végig az "alkati adottság" szó jelentését. Nem gyári alkatrészek vagyunk, hanem emberek.
"itthon" is van kiváló cikk a témában:
http://edzesonline.hu/edzesterv/3/pulzusmeres_1_maximalis_pulzus_meghatarozasa
egyébként meg szerinted emberek miért edzenek pulzusmérővel ha nem választhatják meg azt??...azért hogy lássák mikor purcannak ki?
Hauanita: szálmod ki....de itt egy kis segítség: http://www.egeszsegesleszel.hu/?p=731
eszerint is az állóképességi tartomány ami közép vagy hosszútávú versenyre kell egy 30 éves embernek 160-170-es pulzust javasol...mint láthatod ezt nem én találom ki hanem mérések és sportolók teljesítménye alapján lett kiszámolva...
Totya! Az ember nem válogathatja meg a pulzusát. Vagyunk páran itt, akik nem az edzetlenség miatt futnak ilyen magas pulzussal, hanem azért, mert alkatilag ilyenek (vagyunk). Máshol van a savasodási küszöbü(n)k, tehát semmi gondot nem okoz ez nekik/nekünk. Úgyhogy lehülyézni másokat úgy, hogy a saját adataidból indulsz ki, nem biztos, hogy szerencsés...
Remélem sportorvos nincs köztünk.....180-200-as pulzussal félmaratont?!Petter Northug nem vállalna be ilyen pulzust...........
Monique: ne haragudj az előző hangnemért....szerintem 180 és 200as pulzus között annyira savasodnak az izmok hogy nem érdemes hosszútávot de még félmaratont sem futni vele...
ewwwil: "Monique: ne beszélj zöldségeket...a versenypulzusom 170 alatt van..szinte soha nem engedem afölé:P"
azokra gondoltam, akiknek felette van a versenypulzusa. én sehol nem mondtam h neked felette van :P
jaja...a kalapácsosember most meleg formájában támadott Almádiban...én a 6órást futottam du 1ig és amár akkor brutál meleg lett...a 12 órások nekiszaladtak egy forró falnak kb...
tsoma: dél körül kimentem az udvarra és elpakoltam három kosár fát, ettől már leizzadtam a tűző napon. Ez a meleg szerintem a futókat is meg tudta roppantani.:)
Érdekes verseny lehetett Almádiban. Valami nagyon megroppantotta a résztvevőket....
Még 4 magyar versenyben!!!!Hajrá lányok, hajrá fiúk! Ha ott lehetnék nagoyn hajtanám őket!!!! Kő kemény lehet!!!
Itt megnézheted:
http://www.rlsys.eu/results/results.php
A fejlécen 2010-et látsz, de ez a szerver hibája.
Szia Kriszta,
úh, de hülye vagyok. Elfelejtettem, hogy kit takar a Rhiannon nick:-) Már az én koromban jöhet az Alzheimer:-)
Ne legyél vele túl szigorú, úgyis lelkizni fog e verseny miatt. Nagyon szép versenyeket csinált, most lehet, hogy tényleg "hülye" volt. De hát ki nem csinál hibát....
Olivér egyébként nem volt ott :)) De ki volt adva a taktika, mit hogy kéne csinálni.
Gondoltam, hogy ki fog szállni, mikor láttam, hogy az utolsó köre 1:25 volt.
Nagyon sajnálom öt, de ahogy az index terepfutás topicon írták, ment a maga feje után. Pedig még Olipapa is ott volt, de nem hallgatott a tanácsaira.
Sziasztok! 1 hónap múlva lesz a Rókaűzők 12 fős váltófutóverseny Kaposvárott. Már 3-an vagyunk, ezért jelentkezőket várunk az Edzésonline csapatba. Ha jönnél te is, írj privit, vagy ide, a Fórumra. Gyertek-gyertek, nagy móka lesz!!! :-)))
Nagyon király lehet részt venni egy ilyen komoly külföldi versenyen. Kitartás mindenkinek!!
Gyebnár Évi (Kicsi) is jól megy! Remélem minden renben lesz mindegyikőjüknél! Kitartás!!!!!!!!!!! Veletek vagyounk!
Jajj, Viki nagyon ügyesen megy! Nagyon szorítok neki! Ha jól van, ez 9h-n belül is lehet!
Mi történt kabócával ? remélem nem sérülés,,
Hajrá a többieknek ! Remélem van lángos,és hekk is ,és sör :)
Kabóca elcseszte a versenyét, de Szalóki Robinak sem megy. Makai Viki mindkettejüket meg fogja előzni.
Érdemes üríteni a cashe-t a gépen, és akkor jó lesz az almádi lista, a tárhelyszolgáltató valami frissítést végez, és emiatt lehet gond.
Az almádi linkkel gond van, az előbb még az ideit mutatta, most csak a tavalyit...
ITT lehet követni a 100 km-es VB alakulását. Hajrá Magyarok!
Ha valaki tud a 12 óráshoz élő linket, dobja fel, én egyelőre nem találtam. :)
Egy rosszullet futas, verseny kozben a szervezet jelzese, hogy komoly baj van, nincs felkeszulve erre a megterhelesre.
Ezt fiatalon konnyen feldogozza a test, de kesobb akar maradando karokat is tehet az ember tobb szervrendszereben.
( Ha szamit - az edzesnaplom azert ures 3 honapja, mert nem volt netem, plusz harom hete beteg vagyok)
Monique: ne beszélj zöldségeket...a versenypulzusom 170 alatt van..szinte soha nem engedem afölé:P
amúgy a meleg 10-15 leütést is tud emelni a megszokott futás közbeni pulzuson...ezért van az hogy hűvös időben mindenki jobbakat fut...hidegben meg merevednek az izmok és csökken a teljesítmény....ezért az ideális futóidő 15-20 fok körül van...
sokszor nem az edzetlenség az oka a rosszullétnek...sokminden lehet...de legtöbbször a tapasztalat és önismeret hiányosságait látom oknak...
(na irány az Almádi 6 / 12 órás OB)
"Ha valaki edzetlen,és ezek után 30 fok felett akar félmaratont futni 180-.200 as pulzussal 2 órán!!!túl,az ne csodálkozzon,ha rosszul lesz."
Én is erre reagálnék: ki fognak vágni, hogy copyzom és spammelek, de hát kissé magamra is vettem a dolgot. Nos, egy IM teljesítőt idéznék: "fáj az, ha a képességeid fölött akarsz tejesíteni"- ehhez viszont óriási akaraterő kell. Nekem is, és annak a lánynak is, aki 2 óra 7 perccel a célban összeesett és a mentő vitte el. Már 10 után rosszul voltam. Sokaknak volt ott magas pulzusa eltérő eredményekkel. Nem kellene "edzetlen" és egyéb jelzőt aggatni azokra, akik évek óta futnak rendszeresen, noha nemrég regisztráltak és tele van a naplójuk azóta is... :)
"Ha valaki edzetlen,és ezek után 30 fok felett akar félmaratont futni 180-.200 as pulzussal 2 órán!!!túl,az ne csodálkozzon,ha rosszul lesz.
Erre nem lehet felkészülni,legfeljebb vinni a pulzusmérőt,és normál 150-170 közti pulzustartományban letudni a távot."
egyszerűbb simán nem elmenni a versenyre akkor már. minek fusson az ember versenyen, ha nem versenypulzussal fut? :)
szerintem a magyarok a leg elvetemültebb hosszútávfutók a világon! Mindenütt ott vannak! Ez már döfi és ezek szerint nem csak egy-kettő, hanem tucatjával csapatostul! Hát akkor minden magyarnak akár itthon, akár külhonban!!!! KITARTÁST, ERŐT! HAAAAAAAJ-RÁÁÁÁÁÁÁ MAGYAROK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pontosítom a lengyel versenyt!Tátrában több mint 5000 m szint! Hajnali 3- kor indul (ma éjszaka).Tapolcáról a Domán Gábor és Gajdics Péter indulnak! Hajrá Gábor! Hajrá Peti!!!!
Csak kérlek, ne nézzél hülyének másokat, akik eltérnek az átlagostól, pusztán azért, mert Te nem térsz el, és esetleg korábban sem tapasztaltál ilyet, hanem kérlek próbáld meg elfogadni azt, hogy ilyenek is vannak. Akik egészségesek, egyébiránt. Megértésedet előre is köszönöm!