Edzéseim - 2021 - Edzésonline

polonkaieva edzésnaplója

Edzésnapló

2021 június

2021 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29 Futás 5.64 km 40:02 07:06 p/km Normál futás	30 Futás 7.44 km 50:07 06:44 p/km Normál futás	1	2 Futás 3.82 km 24:52 06:31 p/km Normál futás	3 Futás 22.4 km 2:05:25 05:36 p/km Normál futás	4 Futás 4.95 km 39:49 08:03 p/km Normál futás	26. hét 5 futás 44.25 km 4:40:15
5 Túra 0.35 km 05:58 17:03 p/km Séta	6 Túra 1.05 km 17:07 16:18 p/km Séta	7 Futás 6.77 km 45:01 06:39 p/km Normál futás	8	9 Futás 9.05 km 1:00:01 06:38 p/km Normál futás	10	11 Futás 13.82 km 1:30:00 06:31 p/km Normál futás	27. hét 2 túra 1.4 km 0:23:05 3 futás 29.64 km 3:15:02
12 Futás 7.05 km 50:03 07:06 p/km Normál futás	13 Túra 2.52 km 30:04 11:56 p/km Séta	14 Túra 1.9 km 25:21 13:21 p/km Séta Túra 1.89 km 21:36 11:26 p/km Séta Futás 8.5 km 1:00:02 07:04 p/km Normál futás	15 Túra 1.51 km 19:43 13:03 p/km Séta	16 Futás 11.45 km 1:15:01 06:33 p/km Normál futás	17 Futás 5.41 km 40:07 07:25 p/km Normál futás	18 Futás 8.82 km 1:00:02 06:48 p/km Normál futás Jóga 42:23 Jógázás	28. hét 5 futás 41.23 km 4:45:15 4 túra 7.82 km 1:36:44 1 jóga 0:42:23
19 Erősport 0 kg 1:02:34 Súlyemelés Futás 12.15 km 1:15:01 06:10 p/km Normál futás Jóga 10:36 Jógázás	20 Bringázás 2.75 km 13:31 04:55 p/km Normál tekerés Bringázás 3.17 km 15:20 04:50 p/km Normál tekerés	21 Erősport 0 kg 52:53 Súlyemelés Futás 8.29 km 50:02 06:02 p/km Normál futás Jóga 04:52 Jógázás	22 Túra 3.7 km 50:53 13:45 p/km Séta Futás 4.65 km 38:39 08:19 p/km Normál futás	23 Futás 7.29 km 50:03 06:52 p/km Normál futás	24 Túra 5.35 km 1:12:23 13:32 p/km Séta Túra 1.91 km 25:29 13:21 p/km Séta	25 Futás 11.63 km 1:20:00 06:53 p/km Normál futás	29. hét 2 erősport 1:55:27 5 futás 44.01 km 4:53:45 2 jóga 0:15:28 2 bringázás 5.92 km 0:28:51 3 túra 10.96 km 2:28:45
26 Erősport 0 kg 55:22 Súlyemelés Túra 3 km 37:20 12:27 p/km Séta Futás 9.46 km 1:00:03 06:21 p/km Normál futás	27 Túra 1.78 km 27:57 15:42 p/km Séta	28 Erősport 0 kg 02:37 Súlyemelés Futás 9.02 km 1:00:00 06:39 p/km Normál futás	29 Futás 4.67 km 43:09 09:14 p/km Normál futás	30 Túra 0.86 km 14:05 16:23 p/km Séta Túra 3.87 km 44:11 11:25 p/km Séta Futás 4.63 km 40:01 08:39 p/km Normál futás	31 Bringázás 5.05 km 22:41 04:30 p/km Normál tekerés Bringázás 5.73 km 29:04 05:04 p/km Normál tekerés	1 Futás 12.74 km 1:26:10 06:46 p/km Normál futás Bringázás 4.42 km 19:33 04:25 p/km Normál tekerés	30. hét 2 erősport 1.29 km 0:57:59 4 túra 9.51 km 2:03:33 5 futás 40.52 km 4:49:23 3 bringázás 15.2 km 1:11:18

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	20	173.83 km	19:27:21	22.4 km	2:05:25
Bringázás	4	16.7 km	1:20:36	5.73 km	0:29:04
Túra	13	29.69 km	6:32:07	5.35 km	1:12:23
Jóga	3	-	0:57:51	-	0:42:23
Erősport	4	0 kg	2:53:26	0 kg	1:02:34
Összesen	44	221.51 km	31:11:21	22.4 km	2:05:25

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	224	2029.11 km	219:28:51	30.09 km	3:02:22
Úszás	1	1.65 km	0:30:02	1.65 km	0:30:02
Bringázás	8	29.68 km	2:20:57	5.73 km	0:29:04
Túra	50	358.11 km	97:29:38	48.19 km	12:25:15
Jóga	15	-	11:17:48	-	1:23:10
Erősport	21	0 kg	18:35:27	0 kg	1:13:08
Egyéb	3	-	1:01:23	-	0:35:24
Összesen	322	2451.94 km	350:44:06	48.190 km	12:25:15

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés