HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
14.46 km
1:30:28 06:15 p/km Normál futás |
25
5.45 km
41:57 07:42 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
5 km
33:32 06:42 p/km Normál futás |
29
|
1
Verseny
13.96 km 1:49:08 07:49 p/km Terepfutás |
9. hét
38.87 km
4:35:05 |
2
45:00 Edzés |
3
2.41 km
16:13 06:44 p/km Normál futás
7.15 km
53:36 07:30 p/km Normál futás |
4
10.61 km
1:05:28 06:10 p/km Normál futás |
5
8.2 km
3:01:54 22:11 p/km Hegyi túra
3.06 km
46:00 15:02 p/km Hegyi túra |
6
21.1 km
1:57:27 05:34 p/km Normál futás |
7
13.37 km
4:29:45 20:11 p/km Hegyi túra |
8
|
10. hét
0:45:00
41.27 km
4:12:44
24.63 km
8:17:39 |
9
11.2 km
1:09:02 06:10 p/km Normál futás |
10
|
11
5.5 km
39:13 07:08 p/km Normál tekerés
11.16 km
1:08:34 06:09 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
21.17 km
2:11:58 06:14 p/km Normál futás |
15
11.81 km
1:34:23 08:00 p/km Normál futás |
11. hét
55.34 km
6:03:57
5.5 km
0:39:13 |
16
7.85 km
28:12 03:36 p/km Normál tekerés
13.37 km
1:09:34 05:12 p/km Normál tekerés
5.25 km
43:21 08:15 p/km Normál tekerés |
17
7.66 km
26:30 03:28 p/km Normál tekerés
8.11 km
53:48 06:38 p/km Normál tekerés |
18
9.42 km
32:14 03:25 p/km Normál tekerés
7.8 km
31:54 04:05 p/km Normál tekerés
11.16 km
1:14:15 06:39 p/km Normál futás |
19
7.68 km
26:53 03:30 p/km Normál tekerés
7.8 km
31:26 04:02 p/km Normál tekerés
13.5 km
1:29:11 06:36 p/km Normál futás |
20
7.91 km
30:13 03:49 p/km Normál tekerés
8.13 km
37:22 04:36 p/km Normál tekerés |
21
2.87 km
50:40 17:39 p/km Séta
10.48 km
1:13:43 07:02 p/km Normál futás |
22
21.99 km
2:25:57 06:38 p/km Hosszú futás |
12. hét
90.98 km
6:51:27
57.13 km
6:23:06
2.87 km
0:50:40 |
23
|
24
11.2 km
1:07:14 06:00 p/km Normál futás |
25
|
26
12.24 km
1:13:28 06:00 p/km Normál tekerés
10.59 km
1:05:25 06:11 p/km Normál futás |
27
5.39 km
1:00:57 11:18 p/km Séta |
28
10.45 km
1:13:29 07:02 p/km Normál futás 45:00 Edzés |
29
3.7 km
1:14:59 20:16 p/km Hegyi túra
19.71 km
2:15:03 06:51 p/km Normál futás |
13. hét
51.95 km
5:41:11
12.24 km
1:13:28
9.09 km
2:15:56
0:45:00
|
30
4.5 km
1:05:49 14:38 p/km Séta |
31
7.44 km
49:41 06:41 p/km Normál futás |
1
4.1 km
28:35 06:58 p/km Normál futás |
2
19.03 km
2:06:45 06:40 p/km Normál futás |
3
12.61 km
56:49 04:30 p/km Normál tekerés
6.45 km
56:47 08:48 p/km Normál tekerés |
4
6.9 km
2:40:18 23:14 p/km Hegyi túra
8.86 km
55:47 06:18 p/km Normál futás |
5
7.01 km
41:20 05:54 p/km Normál futás |
14. hét
11.4 km
3:46:07
46.44 km
5:02:08
19.06 km
1:53:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 227.09 km | 24:59:47 |
21.99 km |
2:25:57 |
Bringázás
|
13 | 108.72 km | 8:44:08 |
13.37 km |
1:13:28 |
Túra
|
7 | 41.09 km | 12:30:04 |
13.37 km |
4:29:45 |
Egyéb
|
2 | - | 1:30:00 |
- | 0:45:00 |
Összesen | 40 | 376.9 km | 47:43:59 |
21.99 km | 4:29:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
217 | 2699.64 km | 302:37:37 |
66.1 km |
7:00:30 |
Bringázás
|
86 | 951.8 km | 90:23:16 |
26.78 km |
2:29:41 |
Túra
|
76 | 522.25 km | 143:29:23 |
22.27 km |
6:33:17 |
Egyéb
|
8 | - | 6:41:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 387 | 4173.69 km | 543:11:16 |
66.100 km | 7:00:30 |