HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
20.24 km
2:46:38 08:14 p/km Normál futás
7.01 km
51:58 07:25 p/km Normál futás |
2
7.62 km
1:10:44 09:17 p/km Séta 32:28 Edzés
15.01 km
1:33:54 06:15 p/km Normál futás
6.49 km
50:14 07:44 p/km Normál futás |
3
8.02 km
1:14:36 09:18 p/km Séta 32:36 Edzés
15.02 km
1:40:09 06:40 p/km Normál futás
7.09 km
53:45 07:35 p/km Normál futás |
4
7.5 km
1:10:32 09:24 p/km Séta 30:30 Edzés
15.06 km
1:39:48 06:38 p/km Normál futás
7.01 km
52:50 07:32 p/km Normál futás |
5
7.11 km
1:07:23 09:29 p/km Séta 32:11 Edzés
13.01 km
1:27:22 06:43 p/km Normál futás
7.84 km
56:22 07:11 p/km Normál futás |
6
3.65 km
35:00 09:35 p/km Normál futás
42.26 km
9:04:28 12:53 p/km Normál futás |
7
15.06 km
1:49:00 07:14 p/km Normál futás
4.27 km
28:57 06:47 p/km Normál futás |
1. hét
179.02 km
25:30:25
30.25 km
4:43:15
2:07:45
|
8
8.12 km
1:17:05 09:30 p/km Séta 32:58 Edzés
14.02 km
1:34:18 06:44 p/km Normál futás
0 km
00:00 00:00 p/km Normál futás
7.01 km
48:35 06:56 p/km Normál futás
7.01 km
48:35 06:56 p/km Normál futás |
9
8.05 km
1:08:55 08:34 p/km Séta 1:08:20 Edzés
13.21 km
1:22:45 06:16 p/km Normál futás
7.18 km
48:13 06:43 p/km Normál futás |
10
7.84 km
1:12:47 09:17 p/km Séta 32:48 Edzés
13.45 km
1:29:36 06:40 p/km Normál futás
7.01 km
47:26 06:46 p/km Normál futás |
11
7.54 km
1:10:29 09:21 p/km Séta 32:40 Edzés
12.36 km
1:16:21 06:11 p/km Normál futás
8.18 km
58:51 07:12 p/km Normál futás |
12
8.01 km
1:09:52 08:43 p/km Séta
8.01 km
52:33 06:34 p/km Normál futás |
13
112.84 km
12:39:02 06:44 p/km Normál futás |
14
9.04 km
1:03:34 07:02 p/km Normál futás |
2. hét
39.56 km
5:59:08
2.5 km
2:46:46
219.32 km
24:29:49 |
15
7.66 km
1:14:54 09:47 p/km Séta 27:40 Edzés
13.01 km
1:29:36 06:53 p/km Normál futás
7.02 km
49:17 07:01 p/km Normál futás |
16
7.6 km
1:11:43 09:26 p/km Séta 30:23 Edzés
13.01 km
1:25:44 06:35 p/km Normál futás
7.02 km
48:20 06:53 p/km Normál futás |
17
7.82 km
1:15:04 09:36 p/km Séta 29:20 Edzés
13.01 km
1:20:50 06:13 p/km Normál futás
7.01 km
45:01 06:25 p/km Normál futás |
18
8.02 km
54:45 06:50 p/km Normál futás
1.06 km
11:32 10:53 p/km Séta
1.5 km
17:11 11:27 p/km Séta
3.01 km
28:44 09:33 p/km Séta
1.27 km
12:35 09:54 p/km Séta
1.94 km
19:46 10:11 p/km Séta
11.29 km
1:25:08 07:32 p/km Normál futás |
19
7.81 km
1:17:05 09:52 p/km Séta 39:58 Edzés
13.02 km
1:23:40 06:26 p/km Normál futás
7.06 km
47:28 06:43 p/km Normál futás |
20
21.96 km
3:07:09 08:31 p/km Normál futás
8.01 km
54:22 06:47 p/km Normál futás |
21
22.54 km
3:04:18 08:11 p/km Normál futás
7.52 km
50:43 06:45 p/km Normál futás |
3. hét
39.67 km
6:28:34
1.9 km
2:07:21
159.5 km
19:06:21 |
22
7.85 km
1:14:52 09:32 p/km Séta 30:01 Edzés
13.01 km
1:25:10 06:33 p/km Normál futás
7.03 km
48:16 06:52 p/km Normál futás |
23
7.6 km
1:12:14 09:30 p/km Séta 32:20 Edzés
13.02 km
1:21:01 06:13 p/km Normál futás
7.01 km
49:02 07:00 p/km Normál futás |
24
7.82 km
1:16:04 09:44 p/km Séta 27:30 Edzés
13.02 km
1:25:39 06:35 p/km Normál futás
8.03 km
56:12 07:00 p/km Normál futás |
25
7.81 km
1:14:11 09:30 p/km Séta 35:47 Edzés
12.01 km
1:12:24 06:02 p/km Normál futás
1.22 km
07:41 06:18 p/km Normál futás
7.01 km
53:12 07:35 p/km Normál futás |
26
7.81 km
1:15:44 09:42 p/km Séta 26:09 Edzés
13.01 km
1:24:55 06:32 p/km Normál futás
6.46 km
43:27 06:44 p/km Normál futás |
27
45.92 km
6:37:42 08:40 p/km Normál futás |
28
45.05 km
4:51:09 06:28 p/km Normál futás |
4. hét
38.89 km
6:13:05
2.32 km
2:31:47
191.8 km
22:35:50 |
29
7.83 km
1:17:17 09:52 p/km Séta 31:12 Edzés
13.01 km
1:25:14 06:33 p/km Normál futás
7 km
46:46 06:41 p/km Normál futás |
30
7.53 km
1:13:19 09:44 p/km Séta 32:36 Edzés
13.01 km
1:22:57 06:23 p/km Normál futás
7.01 km
45:54 06:33 p/km Normál futás |
31
7.85 km
1:14:40 09:31 p/km Séta 04:32 Edzés
13.01 km
1:20:29 06:11 p/km Normál futás
7.01 km
47:14 06:44 p/km Normál futás |
1
7.88 km
1:16:39 09:44 p/km Séta 30:30 Edzés
13.01 km
1:24:01 06:27 p/km Normál futás
7.01 km
48:32 06:55 p/km Normál futás |
2
5.16 km
35:58 06:58 p/km Normál futás
1.1 km
11:41 10:37 p/km Séta |
3
100.51 km
11:05:52 06:37 p/km Normál futás |
4
3.07 km
31:06 10:08 p/km Séta
9.05 km
1:02:35 06:55 p/km Normál futás |
5. hét
35.26 km
5:44:42
0.48 km
1:38:50
194.79 km
21:25:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 809.69 km | 98:10:59 |
112.84 km |
12:39:02 |
Túra
|
26 | 171.58 km | 27:09:18 |
8.12 km |
1:17:17 |
Egyéb
|
20 | - | 10:41:59 |
- | 1:08:20 |
Összesen | 106 | 988.47 km | 136:02:16 |
112.84 km | 12:39:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
230 | 3539.52 km | 422:27:31 |
267.16 km |
33:03:56 |
Bringázás
|
2 | 4.01 km | 0:19:35 |
2.01 km |
0:09:57 |
Túra
|
135 | 916.08 km | 321:02:09 |
56.46 km |
169:16:13 |
Egyéb
|
77 | - | 43:36:08 |
- | 3:17:16 |
Összesen | 444 | 4544.4 km | 787:25:23 |
267.160 km | 169:16:13 |