Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 október

2020 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1	44. hét
2	3	4	5	6	7 Futás 6.2 km 31:31 05:05 p/km Normál futás	8 Bringázás 40.8 km 1:27:57 02:09 p/km Normál tekerés	45. hét 1 futás 6.2 km 0:31:31 1 bringázás 40.8 km 1:27:57
9	10	11	12	13	14 Túra 16.5 km 4:00:00 14:33 p/km Hegyi túra	15 Futás 6.5 km 34:03 05:14 p/km Normál futás	46. hét 1 túra 16.5 km 4:00:00 1 futás 6.5 km 0:34:03
16	17 Futás 7.5 km 37:09 04:57 p/km Normál futás	18 Bringázás 20 km 45:00 02:15 p/km Görgőzés	19 Futás 6.1 km 31:11 05:07 p/km Normál futás	20 Egyéb 40:00 Gyógytorna	21 Túra 5.8 km 1:30:00 15:31 p/km Séta	22 Túra 20.2 km 4:32:00 13:28 p/km Hegyi túra	47. hét 2 futás 13.6 km 1:08:20 1 bringázás 20 km 0:45:00 1 egyéb 0:40:00 2 túra 26 km 6:02:00
23 Úszás 3.2 km 1:03:00 19:41 p/km Gyorsúszás	24 Futás 7.9 km 38:56 04:56 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	25 Bringázás 23 km 55:11 02:24 p/km Görgőzés	26 Futás 9.1 km 47:35 05:14 p/km Normál futás	27	28 Futás 11.9 km 1:00:34 05:05 p/km Normál futás	29 Túra 19.2 km 4:18:00 13:26 p/km Hegyi túra	48. hét 1 Úszás 3.2 km 1:03:00 3 futás 28.9 km 2:27:05 1 erősport 10 kg 0:15:00 1 bringázás 23 km 0:55:11 1 túra 19.2 km 4:18:00
30 Úszás 3 km 59:00 19:40 p/km Gyorsúszás	1 Futás 7.9 km 39:13 04:58 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	2	3 Bringázás 31 km 54:43 01:46 p/km Görgőzés	4 Futás 12.7 km 1:06:35 05:15 p/km Normál futás	5 Túra 12.3 km 3:03:00 14:53 p/km Hegyi túra	6 Bringázás 59.7 km 2:13:29 02:14 p/km Normál tekerés	49. hét 1 Úszás 3 km 0:59:00 2 futás 20.6 km 1:45:48 1 erősport 10 kg 0:15:00 2 bringázás 90.7 km 3:08:12 1 túra 12.3 km 3:03:00

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	7	55.2 km	4:40:59	11.9 km	1:00:34
Úszás	2	6.2 km	2:02:00	3.2 km	1:03:00
Bringázás	3	83.8 km	3:08:08	40.8 km	1:27:57
Túra	4	61.7 km	14:20:00	20.2 km	4:32:00
Erősport	1	10 kg	0:15:00	10 kg	0:15:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	18	206.9 km 10 kg	25:06:07	40.8 km 10 kg	4:32:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés