HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
1.55 km
17:32 11:19 p/km Séta |
1
7.2 km
1:08:53 09:34 p/km Normál futás |
2
2.15 km
49:43 23:07 p/km Vegyes úszás |
3
10.24 km
1:25:10 08:19 p/km Normál futás |
4
1.9 km
44:10 23:15 p/km Vegyes úszás |
5
|
6
|
9. hét
1.55 km
0:17:32
17.44 km
2:34:03
4.05 km
1:33:53 |
7
2.2 km
52:48 24:00 p/km Vegyes úszás |
8
7.46 km
1:03:21 08:30 p/km Normál futás |
9
|
10
7.18 km
58:40 08:10 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
9.04 km
2:05:50 13:55 p/km Séta |
10. hét
2.2 km
0:52:48
14.64 km
2:02:01
9.04 km
2:05:50 |
14
|
15
|
16
1.7 km
42:00 24:42 p/km Vegyes úszás
8.18 km
1:11:12 08:42 p/km Normál futás |
17
7.16 km
1:01:09 08:32 p/km Normál futás
21.46 km
54:26 02:32 p/km Normál tekerés |
18
2.45 km
56:53 23:13 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
18.5 km
4:19:57 14:03 p/km Séta |
11. hét
4.15 km
1:38:53
15.34 km
2:12:21
21.46 km
0:54:26
18.5 km
4:19:57 |
21
1.9 km
41:48 22:00 p/km Vegyes úszás |
22
7.46 km
46:51 06:17 p/km Normál futás |
23
2.3 km
54:35 23:44 p/km Vegyes úszás |
24
7.18 km
50:07 06:59 p/km Normál futás |
25
1.6 km
38:19 23:57 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
|
12. hét
5.8 km
2:14:42
14.64 km
1:36:58 |
28
2.5 km
1:00:11 24:04 p/km Vegyes úszás
21.07 km
50:34 02:24 p/km Normál tekerés |
29
6.16 km
48:25 07:52 p/km Normál futás |
30
1.45 km
35:24 24:25 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
|
2
|
3
|
13. hét
3.95 km
1:35:35
21.07 km
0:50:34
6.16 km
0:48:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 68.22 km | 9:13:48 |
10.24 km |
1:25:10 |
Úszás
|
10 | 20.15 km | 7:55:51 |
2.5 km |
1:00:11 |
Bringázás
|
2 | 42.53 km | 1:45:00 |
21.46 km |
0:54:26 |
Túra
|
2 | 27.54 km | 6:25:47 |
18.5 km |
4:19:57 |
Összesen | 23 | 158.44 km | 25:20:26 |
21.46 km | 4:19:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
101 | 914.69 km | 116:41:23 |
41.57 km |
5:31:45 |
Úszás
|
79 | 177.31 km | 68:44:50 |
11.01 km |
1:51:27 |
Bringázás
|
46 | 1558.15 km | 68:18:12 |
179.04 km |
7:22:22 |
Túra
|
18 | 125.68 km | 31:48:04 |
18.5 km |
5:23:56 |
Vizisport
|
1 | 14.66 km | 2:08:46 |
14.66 km |
2:08:46 |
Egyéb
|
28 | - | 12:35:24 |
- | 1:16:19 |
Összesen | 273 | 2859.17 km | 300:16:39 |
179.040 km | 7:22:22 |