csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
21.12 km
1:49:40 05:12 p/km Normál futás |
30
|
1
25.07 km
43:33 01:44 p/km Görgőzés
1.74 km
06:55 03:59 p/km Normál futás |
2
6.57 km
32:15 04:55 p/km Normál futás |
3
30.04 km
52:19 01:44 p/km Görgőzés
11.81 km
1:01:04 05:10 p/km Normál futás |
4
|
5
16.68 km
1:30:28 05:25 p/km Normál futás |
48. hét
57.92 km
5:00:22
55.11 km
1:35:52 |
|
6
|
7
6.55 km
31:21 04:47 p/km Normál futás |
8
|
9
|
10
(terv)
 Verseny50 km 1:00:00 01:12 p/km Normál tekerés
6.58 km
33:42 05:07 p/km Normál futás |
11
|
12
Verseny4.88 km 23:40 04:51 p/km Normál futás Verseny21.13 km 1:33:08 04:24 p/km Normál futás |
49. hét
39.14 km
3:01:51 |
|
13
|
14
|
15
|
16
8.46 km
44:34 05:16 p/km Normál futás |
17
10 km
2:00:00 12:00 p/km Hegyi túra |
18
|
19
|
50. hét
8.46 km
0:44:34
10 km
2:00:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
51. hét
|
|
27
|
28
6.16 km
31:42 05:09 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
1
3 km
1:00:00 20:00 p/km Hegyi túra
11.61 km
1:02:29 05:23 p/km Normál futás |
2
|
52. hét
17.77 km
1:34:11
3 km
1:00:00 |
December összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 90.56 km | 7:28:49 |
21.13 km |
1:33:08 |
|
Bringázás
|
2 | 55.11 km | 1:35:52 |
30.04 km |
0:52:19 |
|
Túra
|
1 | 10 km | 2:00:00 |
10 km |
2:00:00 |
| Összesen | 13 | 155.67 km | 11:04:41 |
30.04 km | 2:00:00 |
2021. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
156 | 1537.6 km | 130:58:55 |
42.57 km |
3:57:11 |
|
Úszás
|
30 | 45.06 km | 19:50:50 |
3.8 km |
1:26:19 |
|
Bringázás
|
211 | 10240.89 km | 319:27:25 |
226.25 km |
12:36:16 |
|
Túra
|
2 | 20 km | 6:00:00 |
10 km |
4:00:00 |
|
Jóga
|
21 | - | 9:25:28 |
- | 0:54:01 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
7 | 7 kg | 5:55:23 |
1 kg |
1:00:01 |
| Összesen | 428 | 11843.55 km
7 kg |
493:08:01 |
226.250 km
1.0 kg |
12:36:16 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
