csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
35. hét
|
|
4
0.74 km
19:58 26:59 p/km Vegyes úszás |
5
23.09 km
1:05:54 02:51 p/km Görgőzés |
6
|
7
23.07 km
57:38 02:30 p/km Görgőzés |
8
23.11 km
55:59 02:25 p/km Görgőzés
1.14 km
30:00 26:19 p/km Vegyes úszás |
9
6.58 km
35:35 05:24 p/km Normál futás |
10
23.06 km
57:44 02:30 p/km Görgőzés
0.89 km
22:34 25:21 p/km Vegyes úszás 10:34 Jógázás |
36. hét
2.77 km
1:12:32
92.33 km
3:57:15
6.58 km
0:35:35
0:10:34
|
|
11
23.1 km
54:33 02:22 p/km Görgőzés
6.55 km
35:15 05:23 p/km Normál futás |
12
1 kg
40:14 Fittnesz
23.09 km
56:29 02:27 p/km Görgőzés |
13
|
14
1 kg
50:01 Fittnesz
6.55 km
37:30 05:44 p/km Normál futás |
15
1.21 km
29:20 24:15 p/km Vegyes úszás |
16
6.56 km
35:15 05:22 p/km Normál futás |
17
23.15 km
56:13 02:26 p/km Görgőzés
1.47 km
38:56 26:29 p/km Vegyes úszás |
37. hét
69.34 km
2:47:15
19.66 km
1:48:00
2 kg
1:30:15
2.68 km
1:08:16 |
|
18
|
19
6.1 km
32:04 05:15 p/km Normál futás
19.24 km
44:54 02:20 p/km Görgőzés |
20
|
21
25.11 km
59:06 02:21 p/km Görgőzés |
22
|
23
|
24
|
38. hét
6.1 km
0:32:04
44.35 km
1:44:00 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
39. hét
|
Szeptember összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
5 | 32.34 km | 2:55:39 |
6.58 km |
0:37:30 |
|
Úszás
|
5 | 5.45 km | 2:20:48 |
1.47 km |
0:38:56 |
|
Bringázás
|
9 | 206.02 km | 8:28:30 |
25.11 km |
1:05:54 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:10:34 |
- | 0:10:34 |
|
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:30:15 |
1 kg |
0:50:01 |
| Összesen | 22 | 243.81 km
2 kg |
15:25:46 |
25.11 km
1 kg |
1:05:54 |
2023. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
71 | 566.78 km | 50:58:34 |
42.94 km |
4:53:05 |
|
Úszás
|
26 | 35.33 km | 16:36:05 |
3.8 km |
1:32:14 |
|
Bringázás
|
99 | 4624.11 km | 137:44:48 |
228.34 km |
6:01:46 |
|
Túra
|
1 | 1 km | 0:30:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Jóga
|
14 | - | 3:31:12 |
- | 0:30:00 |
|
Labdajáték
|
9 | - | 9:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
20 | 476.4 kg | 14:47:02 |
68 kg |
1:05:43 |
|
Vizisport
|
12 | 42.23 km | 11:08:44 |
7.13 km |
1:28:42 |
| Összesen | 252 | 5269.45 km
476.4 kg |
244:16:25 |
228.340 km
68.0 kg |
6:01:46 |
2023 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
