Edzéseim - 2021 - Edzésonline

borkadeb edzésnaplója

Edzésnapló

2021 június

2021 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Erősport 56.5 kg 20:00 HIIT	29	30 Futás 5 km 37:21 07:28 p/km Normál futás	1	2 Futás 5 km 35:09 07:02 p/km Laza futás	3 Erősport 56.5 kg 15:00 Erősítés Úszás 0.8 km 20:00 25:00 p/km Vegyes	4 Erősport 57 kg 35:00 Szabadtéri kondigépek	26. hét 3 erősport 170 kg 1:10:00 2 futás 10 km 1:12:30 1 Úszás 0.8 km 0:20:00
5	6 Erősport 56.5 kg 17:00 HIIT Jóga 20:00 Kismama-jóga	7 Futás 5 km 37:00 07:24 p/km Normál futás	8	9 Erősport 57.5 kg 30:00 Erősítés	10 Erősport 58 kg 22:00 Erősítés Jóga 15:00 Kismama-jóga	11 Túra 5 km 00:00 00:00 p/km dombos túra	27. hét 3 erősport 172 kg 1:09:00 2 jóga 0:35:00 1 futás 5 km 0:37:00 1 túra 5 km 0:00:00
12	13 Bringázás 11.5 km 55:00 04:47 p/km Normál tekerés	14 Erősport 57.5 kg 30:00 Erősítés	15 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	16 Erősport 58 kg 12:00 Erősítés Jóga 20:00 Jógázás	17	18 Erősport 58 kg 25:00 Erősítés	28. hét 1 bringázás 11.5 km 0:55:00 3 erősport 173.5 kg 1:07:00 1 futás 4 km 0:30:00 1 jóga 0:20:00
19 Erősport 58 kg 25:00 Erősítés	20	21 Erősport 59 kg 22:00 Erősítés Egyéb 10:00 SMR+nyújtás	22 Futás 6 km 45:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	23 Erősport 59 kg 32:00 Erősítés	24 Úszás 1 km 35:00 35:00 p/km Vegyes	25	29. hét 3 erősport 176 kg 1:19:00 1 egyéb 0:10:00 1 futás 6 km 0:45:00 1 Úszás 1 km 0:35:00
26	27 Erősport 58 kg 30:00 Erősítés	28 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	29 Erősport 59 kg 30:00 HIIT	30 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	31	1 Erősport 59 kg 30:00 HIIT	30. hét 3 erősport 176 kg 1:30:00 2 futás 8 km 1:00:00

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	6	28 km	3:27:09	6 km	0:45:00
Úszás	2	1.8 km	0:55:00	1 km	0:35:00
Bringázás	1	11.5 km	0:55:00	11.5 km	0:55:00
Túra	1	5 km	0:00:00	5 km	0:00:00
Jóga	3	-	0:55:00	-	0:20:00
Erősport	13	752 kg	5:25:00	59 kg	0:35:00
Egyéb	1	-	0:10:00	-	0:10:00
Összesen	27	46.3 km 752 kg	11:47:09	11.5 km 59 kg	0:55:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	67	491.34 km	53:23:00	16.01 km	1:44:30
Úszás	6	5.2 km	2:40:00	1 km	0:35:00
Bringázás	16	347.5 km	29:40:00	53 km	5:00:00
Túra	15	136 km	12:40:00	23 km	3:00:00
Jóga	52	-	20:17:00	-	0:38:00
Küzdősport	10	-	156:00:00	-	24:00:00
Erősport	84	4845 kg	34:10:00	66 kg	0:40:00
Extrém sport	1	-	10:00:00	-	10:00:00
Egyéb	13	-	5:12:00	-	1:00:00
Összesen	264	980.04 km 4845 kg	324:02:00	53.000 km 66.0 kg	24:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés