Edzéseim - 2021 - Edzésonline

borkadeb edzésnaplója

Edzésnapló

2021 július

2021 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27 Erősport 58 kg 30:00 Erősítés	28 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	29 Erősport 59 kg 30:00 HIIT	30 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Futás-gyaloglás	31	1 Erősport 59 kg 30:00 HIIT	30. hét 3 erősport 176 kg 1:30:00 2 futás 8 km 1:00:00
2 Bringázás 6 km 30:00 05:00 p/km Normál tekerés	3 Bringázás 35 km 3:00:00 05:09 p/km Normál tekerés	4 Bringázás 40 km 3:40:00 05:30 p/km Normál tekerés	5 Bringázás 35 km 3:00:00 05:09 p/km Normál tekerés	6 Bringázás 52 km 5:00:00 05:46 p/km Normál tekerés	7 Bringázás 53 km 5:00:00 05:40 p/km Normál tekerés	8 Bringázás 29 km 3:00:00 06:12 p/km Normál tekerés	31. hét 7 bringázás 250 km 23:10:00
9 Erősport 60.5 kg 30:00 HIIT	10 Erősport 61 kg 30:00 Erősítés	11 Erősport 61 kg 30:00 Erősítés	12	13	14 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Vegyes	15 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Vegyes	32. hét 3 erősport 182.5 kg 1:30:00 2 Úszás 2 km 1:00:00
16 Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Vegyes	17	18	19 Jóga 20:00 Kismama-jóga Erősport 61 kg 15:00 Erősítés	20 Bringázás 10 km 45:00 04:30 p/km Regeneráló tekerés	21 Küzdősport 24:00:00 Hasmenés	22 Küzdősport 12:00:00 Hasmenés	33. hét 1 Úszás 1 km 0:30:00 1 jóga 0:20:00 1 erősport 61 kg 0:15:00 1 bringázás 10 km 0:45:00 2 küzdősport 36:00:00
23	24	25 Túra 4 km 1:00:00 15:00 p/km Gyaloglás	26 Erősport 61 kg 30:00 Erősítés	27 Erősport 61 kg 30:00 Erősítés	28	29 Erősport 60.5 kg 17:00 Erősítés Jóga 12:00 Kismama-jóga	34. hét 1 túra 4 km 1:00:00 3 erősport 182.5 kg 1:17:00 1 jóga 0:12:00
30 Küzdősport 24:00:00 megfázás	31 Küzdősport 24:00:00 megfázás	1 Küzdősport 24:00:00 megfázás	2 Küzdősport 24:00:00 megfázás	3 Küzdősport 24:00:00 megfázás	4	5	35. hét 5 küzdősport 120:00:00

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	3	3 km	1:30:00	1 km	0:30:00
Bringázás	8	260 km	23:55:00	53 km	5:00:00
Túra	1	4 km	1:00:00	4 km	1:00:00
Jóga	2	-	0:32:00	-	0:20:00
Küzdősport	4	-	84:00:00	-	24:00:00
Erősport	8	485 kg	3:32:00	61 kg	0:30:00
Összesen	26	267 km 485 kg	114:29:00	53 km 61 kg	24:00:00

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	67	491.34 km	53:23:00	16.01 km	1:44:30
Úszás	6	5.2 km	2:40:00	1 km	0:35:00
Bringázás	16	347.5 km	29:40:00	53 km	5:00:00
Túra	15	136 km	12:40:00	23 km	3:00:00
Jóga	52	-	20:17:00	-	0:38:00
Küzdősport	10	-	156:00:00	-	24:00:00
Erősport	84	4845 kg	34:10:00	66 kg	0:40:00
Extrém sport	1	-	10:00:00	-	10:00:00
Egyéb	13	-	5:12:00	-	1:00:00
Összesen	264	980.04 km 4845 kg	324:02:00	53.000 km 66.0 kg	24:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés