borkadeb edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
25:00 pilates |
2
54 kg
25:00 Erősítés |
3
|
4
10 km
3:00:00 18:00 p/km Hegyi túra hordozóval |
1. hét
1.5 km
0:50:00
0:25:00
54 kg
0:25:00
10 km
3:00:00 |
|
5
|
6
54 kg
40:00 Erősítés |
7
2:00:00 Manuálterápia |
8
|
9
30:00 Mobility |
10
1 km
1:00:00 01:00:00 p/km Szánkózás |
11
2 km
2:00:00 01:00:00 p/km Szánkózás |
2. hét
54 kg
0:40:00
2:00:00
0:30:00
3 km
3:00:00 |
|
12
30:00 Jógázás |
13
54 kg
30:00 Erősítés |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
3. hét
0:30:00
54 kg
0:30:00 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
4. hét
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Túra
|
1 | 10 km | 3:00:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Jóga
|
3 | - | 1:25:00 |
- | 0:30:00 |
|
Téli sport
|
2 | 3 km | 3:00:00 |
2 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 162 kg | 1:35:00 |
54 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 10 | 13 km
162 kg |
11:00:00 |
10 km
54 kg |
3:00:00 |
2026. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Túra
|
1 | 10 km | 3:00:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Jóga
|
3 | - | 1:25:00 |
- | 0:30:00 |
|
Téli sport
|
2 | 3 km | 3:00:00 |
2 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 162 kg | 1:35:00 |
54 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
| Összesen | 10 | 13 km
162 kg |
11:00:00 |
10.000 km
54.0 kg |
3:00:00 |
2026 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
