HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
|
26
2.5 km
49:06 19:38 p/km Vegyes úszás
17.86 km
2:15:06 07:34 p/km Normál futás |
27
|
28
6.55 km
52:41 08:03 p/km Normál futás |
29
5.77 km
42:39 07:24 p/km Normál futás |
30
|
1
21.15 km
3:17:35 09:21 p/km Normál futás |
17. hét
2.5 km
0:49:06
51.33 km
7:08:01 |
2
|
3
3.76 km
29:36 07:52 p/km Normál futás |
4
|
5
30.66 km
5:14:44 10:16 p/km Normál futás |
6
1.3 km
24:12 18:37 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
7.11 km
49:32 06:58 p/km Normál futás |
18. hét
41.53 km
6:33:52
1.3 km
0:24:12 |
9
1.5 km
29:59 19:59 p/km Vegyes úszás |
10
4.48 km
33:51 07:33 p/km Normál futás |
11
|
12
19.12 km
2:23:26 07:30 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
20.04 km
2:39:35 07:58 p/km Normál futás |
19. hét
1.5 km
0:29:59
43.64 km
5:36:52 |
16
5.39 km
38:10 07:05 p/km Normál futás |
17
1.6 km
11:46 07:21 p/km Normál futás
2.07 km
11:49 05:43 p/km Normál futás
5.58 km
30:28 05:28 p/km Normál futás |
18
|
19
33.28 km
4:22:14 07:53 p/km Normál futás |
20
1.6 km
30:44 19:13 p/km Vegyes úszás |
21
9.43 km
42:01 04:27 p/km Normál futás
0.01 km
04:30 07:30:00 p/km Normál futás |
22
3.59 km
25:58 07:14 p/km Normál futás
2.86 km
14:49 05:11 p/km Normál futás
5.85 km
27:47 04:45 p/km Normál futás
6 km
27:42 04:37 p/km Normál futás
1.5 km
14:00 09:20 p/km Normál futás |
20. hét
77.16 km
8:31:14
1.6 km
0:30:44 |
23
|
24
|
25
2.1 km
41:43 19:52 p/km Vegyes úszás
7.1 km
45:03 06:21 p/km Normál futás |
26
14.53 km
1:48:33 07:28 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
22.95 km
2:59:16 07:49 p/km Normál futás |
21. hét
2.1 km
0:41:43
44.58 km
5:32:52 |
30
3.5 km
1:09:21 19:49 p/km Vegyes úszás |
31
8.88 km
1:14:20 08:22 p/km Normál futás |
1
|
2
6.65 km
49:44 07:29 p/km Normál futás |
3
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
52.68 km
7:07:05 08:06 p/km Normál futás |
22. hét
5.9 km
2:09:21
68.21 km
9:11:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 236.94 km | 30:46:45 |
33.28 km |
5:14:44 |
Úszás
|
5 | 10 km | 3:15:59 |
3.5 km |
1:09:21 |
Összesen | 28 | 246.94 km | 34:02:44 |
33.28 km | 5:14:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
186 | 2083.14 km | 258:12:47 |
52.68 km |
7:07:05 |
Úszás
|
59 | 156.33 km | 50:43:37 |
11.01 km |
1:20:00 |
Túra
|
4 | 29.51 km | 7:19:14 |
12.47 km |
2:53:30 |
Jóga
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:44:45 |
- | 2:54:45 |
Összesen | 252 | 2280.04 km | 321:30:23 |
52.680 km | 7:07:05 |