HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.3 km
1:10:00 21:13 p/km Vegyes úszás
8.95 km
52:21 05:51 p/km Normál futás |
2
|
3
12.51 km
1:45:39 08:27 p/km Normál futás |
4
50:00 Edzés |
5
4.67 km
31:48 06:49 p/km Normál futás 2:54:45 Edzés
3.2 km
1:10:00 21:53 p/km Vegyes úszás
3.3 km
1:15:00 22:44 p/km Vegyes úszás |
6
2.75 km
18:22 06:41 p/km Normál futás
15.65 km
1:17:19 04:56 p/km Normál futás |
7
18.73 km
2:39:01 08:29 p/km Normál futás |
31. hét
9.8 km
3:35:00
63.26 km
7:24:30
11.06 km
3:44:45 |
8
0 km
1:01:00 00:00 p/km Vegyes úszás |
9
6 km
35:00 05:50 p/km Normál futás
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás
6 km
36:00 06:00 p/km Normál futás |
10
|
11
3.2 km
1:05:00 20:19 p/km Vegyes úszás
6.37 km
53:47 08:27 p/km Normál futás |
12
10.64 km
1:06:23 06:14 p/km Normál futás |
13
|
14
26.88 km
3:45:18 08:23 p/km Normál futás |
32. hét
5.7 km
3:06:00
55.89 km
6:56:28 |
15
|
16
10.77 km
1:07:47 06:18 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
4.26 km
26:35 06:14 p/km Normál futás |
20
|
21
|
33. hét
15.03 km
1:34:22 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
34. hét
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
35. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 134.18 km | 15:55:20 |
26.88 km |
3:45:18 |
Úszás
|
6 | 15.5 km | 6:41:00 |
3.3 km |
1:15:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:44:45 |
- | 2:54:45 |
Összesen | 21 | 160.74 km | 26:21:05 |
26.88 km | 3:45:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
114 | 1271.48 km | 162:31:00 |
52.68 km |
7:07:05 |
Úszás
|
51 | 135.73 km | 42:58:37 |
11.01 km |
1:20:00 |
Túra
|
1 | 12.47 km | 2:53:30 |
12.47 km |
2:53:30 |
Jóga
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:44:45 |
- | 2:54:45 |
Összesen | 169 | 1430.74 km | 213:37:52 |
52.680 km | 7:07:05 |