HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
1.5 km
37:24 24:56 p/km Vegyes úszás
10.4 km
1:00:56 05:52 p/km Normál futás
10.4 km
1:00:56 05:52 p/km Normál futás |
29
10.95 km
1:10:00 06:24 p/km Normál futás |
30
7.05 km
45:01 06:23 p/km Normál futás
1.8 km
46:14 25:41 p/km Vegyes úszás |
31
5.71 km
34:58 06:07 p/km Normál futás |
1
1:36:37 Jógázás
8.92 km
51:57 05:49 p/km Normál futás |
2
0.73 km
15:08 20:44 p/km Vegyes úszás
6.4 km
40:01 06:15 p/km Normál futás |
31. hét
4.03 km
1:38:46
59.83 km
6:03:49
17 km
1:36:37 |
3
5.01 km
35:40 07:07 p/km Normál futás |
4
10.78 km
1:05:02 06:02 p/km Normál futás |
5
6.78 km
40:00 05:54 p/km Normál futás |
6
|
7
11.57 km
1:15:06 06:29 p/km Normál futás |
8
5.94 km
34:01 05:44 p/km Normál futás |
9
0.41 km
10:20 25:12 p/km Vegyes úszás
33.17 km
1:24:31 02:33 p/km Normál tekerés |
32. hét
40.08 km
4:09:49
0.41 km
0:10:20
33.17 km
1:24:31 |
10
57:45 Jógázás
1.5 km
36:43 24:29 p/km Vegyes úszás |
11
7.73 km
45:25 05:53 p/km Normál futás |
12
4.77 km
59:32 12:29 p/km Hegyi túra
7.15 km
44:58 06:17 p/km Normál futás |
13
2.1 km
58:16 27:45 p/km Vegyes úszás
2 km
54:03 27:02 p/km Vegyes úszás
31.73 km
1:24:30 02:40 p/km Normál tekerés |
14
34.31 km
1:45:30 03:04 p/km Normál tekerés
35.41 km
1:36:48 02:44 p/km Normál tekerés |
15
0.58 km
14:30 25:00 p/km Vegyes úszás |
16
10.78 km
1:04:49 06:01 p/km Normál futás |
33. hét
0:57:45
6.18 km
2:43:32
25.66 km
2:35:12
4.77 km
0:59:32
101.45 km
4:46:48 |
17
2.68 km
15:56 05:57 p/km Normál futás |
18
25.81 km
1:06:15 02:34 p/km Normál tekerés |
19
5.6 km
35:01 06:15 p/km Normál futás |
20
1.8 km
45:56 25:31 p/km Vegyes úszás
6.84 km
45:18 06:37 p/km Normál futás |
21
29.41 km
1:57:39 04:00 p/km Normál tekerés
7.49 km
43:01 05:45 p/km Normál futás |
22
14.33 km
1:30:03 06:17 p/km Normál futás |
23
9.98 km
1:04:48 06:30 p/km Normál futás |
34. hét
46.92 km
4:54:07
55.22 km
3:03:54
1.8 km
0:45:56 |
24
5.63 km
36:19 06:27 p/km Normál futás |
25
11.51 km
1:13:00 06:21 p/km Normál futás |
26
6.44 km
40:03 06:13 p/km Normál futás |
27
11.49 km
2:51:18 14:55 p/km Hegyi túra |
28
0.79 km
19:41 24:55 p/km Vegyes úszás |
29
4.25 km
24:47 05:50 p/km Normál futás |
30
16.39 km
1:40:01 06:06 p/km Normál futás
43.79 km
1:57:32 02:41 p/km Normál tekerés |
35. hét
44.22 km
4:34:10
11.49 km
2:51:18
0.79 km
0:19:41
43.79 km
1:57:32 |
31
1:03:46 Jógázás |
1
6.59 km
40:01 06:04 p/km Normál futás |
2
5.09 km
30:01 05:54 p/km Normál futás |
3
4.9 km
30:01 06:08 p/km Normál futás |
4
4.96 km
30:01 06:03 p/km Normál futás |
5
7.84 km
1:24:22 10:46 p/km Séta |
6
21.15 km
2:12:18 06:15 p/km Normál futás |
36. hét
9.57 km
1:03:46
42.69 km
4:22:22
7.84 km
1:24:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 172.2 km | 17:45:16 |
16.39 km |
1:40:01 |
Úszás
|
8 | 9.91 km | 4:14:37 |
2.1 km |
0:58:16 |
Bringázás
|
7 | 233.63 km | 11:12:45 |
43.79 km |
1:57:39 |
Túra
|
2 | 16.26 km | 3:50:50 |
11.49 km |
2:51:18 |
Jóga
|
3 | - | 3:38:08 |
- | 1:36:37 |
Összesen | 41 | 458.57 km | 40:41:36 |
43.79 km | 2:51:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
272 | 2125.82 km | 231:58:21 |
30.25 km |
5:24:38 |
Úszás
|
34 | 44.855 km | 19:07:59 |
2.4 km |
1:00:52 |
Bringázás
|
80 | 2253.44 km | 100:13:07 |
64.11 km |
3:11:41 |
Túra
|
26 | 160.23 km | 36:15:04 |
12.17 km |
3:12:13 |
Aerobic
|
8 | - | 7:36:57 |
- | 1:09:31 |
Jóga
|
35 | - | 34:09:19 |
- | 3:09:58 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:44:49 |
0 kg |
0:26:24 |
Vizisport
|
1 | 5.37 km | 0:53:07 |
5.37 km |
0:53:07 |
Egyéb
|
6 | - | 7:20:02 |
- | 3:06:15 |
Összesen | 469 | 4677.865 km | 440:18:45 |
64.110 km | 5:24:38 |