HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8 km
49:52 06:14 p/km Normál futás |
30
1.62 km
10:24 06:25 p/km Normál futás
1.5 km
38:04 25:23 p/km Vegyes úszás |
1
20.03 km
50:05 02:30 p/km Normál tekerés
6.61 km
45:02 06:49 p/km Normál futás |
2
32 km
1:20:20 02:31 p/km Normál tekerés
1.6 km
40:58 25:36 p/km Vegyes úszás |
3
7.51 km
45:55 06:07 p/km Normál futás |
4
50.89 km
2:10:23 02:34 p/km Normál tekerés
5.6 km
35:04 06:16 p/km Normál futás |
5
10.15 km
1:01:36 06:04 p/km Normál futás |
27. hét
39.49 km
4:07:53
3.1 km
1:19:02
102.92 km
4:20:48 |
6
51:31 Jógázás
1.5 km
37:09 24:46 p/km Vegyes úszás |
7
20.02 km
49:40 02:29 p/km Normál tekerés |
8
7.02 km
45:03 06:25 p/km Normál futás
0 kg
22:50 Súlyemelés |
9
8.75 km
54:58 06:17 p/km Normál futás |
10
5 km
32:42 06:32 p/km Normál futás |
11
10.68 km
1:09:59 06:33 p/km Normál futás
1.5 km
38:16 25:31 p/km Vegyes úszás
0.5 km
12:51 25:42 p/km Vegyes úszás |
12
62.48 km
2:42:37 02:36 p/km Normál tekerés |
28. hét
0:51:31
3.5 km
1:28:16
82.5 km
3:32:17
31.45 km
3:22:42
0:22:50
|
13
6.09 km
39:57 06:34 p/km Normál futás |
14
5.1 km
32:22 06:21 p/km Normál futás |
15
1.5 km
37:34 25:03 p/km Vegyes úszás
6.01 km
39:36 06:35 p/km Normál futás |
16
7.73 km
44:01 05:42 p/km Normál futás |
17
5.83 km
34:02 05:50 p/km Normál futás |
18
2 km
51:33 25:47 p/km Vegyes úszás |
19
11.18 km
1:10:02 06:16 p/km Normál futás
7.06 km
1:29:25 12:40 p/km Hegyi túra |
29. hét
41.94 km
4:20:00
3.5 km
1:29:07
7.06 km
1:29:25 |
20
9.9 km
1:00:03 06:04 p/km Normál futás |
21
20.02 km
50:46 02:32 p/km Normál tekerés
7.15 km
45:02 06:18 p/km Normál futás |
22
31.66 km
1:21:40 02:35 p/km Normál tekerés
5.34 km
35:01 06:33 p/km Normál futás |
23
2 km
50:24 25:12 p/km Vegyes úszás |
24
9.58 km
1:00:03 06:16 p/km Normál futás |
25
10.09 km
57:19 05:41 p/km Normál futás |
26
40.29 km
1:43:31 02:34 p/km Normál tekerés |
30. hét
42.06 km
4:17:28
91.97 km
3:55:57
2 km
0:50:24 |
27
|
28
1.5 km
37:24 24:56 p/km Vegyes úszás
10.4 km
1:00:56 05:52 p/km Normál futás
10.4 km
1:00:56 05:52 p/km Normál futás |
29
10.95 km
1:10:00 06:24 p/km Normál futás |
30
7.05 km
45:01 06:23 p/km Normál futás
1.8 km
46:14 25:41 p/km Vegyes úszás |
31
5.71 km
34:58 06:07 p/km Normál futás |
1
1:36:37 Jógázás
8.92 km
51:57 05:49 p/km Normál futás |
2
0.73 km
15:08 20:44 p/km Vegyes úszás
6.4 km
40:01 06:15 p/km Normál futás |
31. hét
4.03 km
1:38:46
59.83 km
6:03:49
17 km
1:36:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 189.83 km | 19:39:38 |
11.18 km |
1:10:02 |
Úszás
|
9 | 13.9 km | 5:52:23 |
2 km |
0:51:33 |
Bringázás
|
8 | 277.39 km | 11:49:02 |
62.48 km |
2:42:37 |
Túra
|
1 | 7.06 km | 1:29:25 |
7.06 km |
1:29:25 |
Jóga
|
1 | - | 0:51:31 |
- | 0:51:31 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:22:50 |
0 kg |
0:22:50 |
Összesen | 44 | 488.18 km | 40:04:49 |
62.48 km | 2:42:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
272 | 2125.82 km | 231:58:21 |
30.25 km |
5:24:38 |
Úszás
|
34 | 44.855 km | 19:07:59 |
2.4 km |
1:00:52 |
Bringázás
|
80 | 2253.44 km | 100:13:07 |
64.11 km |
3:11:41 |
Túra
|
26 | 160.23 km | 36:15:04 |
12.17 km |
3:12:13 |
Aerobic
|
8 | - | 7:36:57 |
- | 1:09:31 |
Jóga
|
35 | - | 34:09:19 |
- | 3:09:58 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:44:49 |
0 kg |
0:26:24 |
Vizisport
|
1 | 5.37 km | 0:53:07 |
5.37 km |
0:53:07 |
Egyéb
|
6 | - | 7:20:02 |
- | 3:06:15 |
Összesen | 469 | 4677.865 km | 440:18:45 |
64.110 km | 5:24:38 |