Edzésleírás
gepárdos edzés. ki a szigetre bem. (5.9 km-28:28-áp:139), kint a szigeten 1 kör belül közepes tempó (5km-22:12-áp:154), majd vissza BEAC levez. (5.9km-30:54-áp:143).
egy hétre nekem most sok lenne a két erős edzés, ezért a szigeten a fartleket, és hazafelé a lendületest hanyagoltam. iszonyat meleg volt, a szigetkör második felétől már nem esett jól, hazafelé elég szenvedős volt. de legalább végre felavattam a karácsonyra vett cipőmet :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:35 | 16.8 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 163 | 145 |