Edzésleírás

gepárdos edzés TF pályán. nem nagyon esett jól a kifutás, magas volt a pulzusom, kissé szenvedős volt (3.5km-16:43-áp:143). kint 10x100 felrázó, majd 15x400 1p pihivel. illetve nekem kicsit kevesebb jutott mindig, mert a többiek majd 10mpvel gyorsabbak voltak, de nem volt gond, mert mindig beállt 150 alá kezdésre. az első 6nál kanyar lendületes/egyenes erős váltogatás volt, ezek időben: 87-86-88-87-86-83, utána a maradék 9 pedig végig erős. ezek időben: 79-81-80-80-80-74-79-80-79. menet közben többiek azt mondták, hogy csak 12 lesz, ezért a 12.et maxra toltam, de végül mégis lefutottuk a maradék 3at, de ezek már nagyon fájtak. a végén még lett vona 10x100, de én kihagytam. utána vissza BEAC-ra levez. (3.5km-16:13-áp:149).