Edzésleírás
Gondolkoztam azon, hogy pihenni kéne, de tegnap megfogadtam, hogyha sikerül a győri továbbjutás, akkor ma tekerek. Úgyhogy nem volt mese, menni kellett. Fel voltam töltődve így mentálisan és szerencsére fizikailag sem voltam fáradt ezúttal, habár csak 8 órát tudtam aludni a tervezett/szükséges 12 óra helyett. Majd holnap! :)
Bp-Pécel-Isaszeg-Dány-Kóka, majd ugyanígy vissza
Elég erős szél volt. Kókáig folyamatosan mentem, majd ott megpihentem kicsit, ettem/ittam és felkészültem a visszaútra. Hát jól tettem, mert alig tudtam haladni. Odafele többnyire hátszél segített, visszafelé viszont ellenszél volt és így az első 10km-t körülbelül 17-es átlaggal tettem meg. Kicsit el is fáradtam (ez volt az első 100+ tekerésem), szóval gondolom ez is belassított. A városba beérve aztán megálltam még egy pár percre pihenni (+megennia maradék csokit), mielőtt elkezdtem volna a hazagurulást. A folyamatos 180km még mindig nagyon messze van, de azért már sokkal közelebb, mint pár hónapja és már látom a fényt! :)
Végig kistányéron igyekeztem pörgetni (már ahol a szél engedett). Mindent egybevéve azért jó volt. A könyökléssel sincs semmi bajom, csak lehet majd kicsit állítgatni kell rajta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:08 | 21.13 | 02:22 | 25.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:04:41 | 33.12 | 01:57 | 30.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:26:54 | 33.56 | 02:35 | 23.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:51:48 | 17.75 | 02:55 | 20.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
SchZol 4422 napja
Grat az első 100+-os tekeréshez!