Edzésleírás
Nagyatád, váltó Harangozó Tomival és Benedekkel (JóGeBe Polythlon).
futásból 4 kör lett az enyém, egész jól sikerült, és a csapat is jól muzsikált, összidőnk 8:45:44 lett, amivel teljeslt a célkitűzésünk, miszerint az egyéni győztes idejét akartuk lenyomni. ezzel az egyéb váltók közt nyertünk, díjazottból pedig csak a 3 dobogós előzött meg. nagyon jó volt, élveztem a versenyt, főleg ami utána jött:)
jövőre pedig mostmár végleg eldöntöttem, hogy újra belevágok az egyénibe! majd decemberben kezdek.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:30 | 7.66 | 03:59 | 15.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:15 | 3.83 | 03:59 | 15.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:17 | 3.83 | 03:59 | 15.04 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jó év lesz ez a 2013!;-) Gratula innen is!!!
Gratula! Minimum TOP20-ba várlak 2013-ban! :)
Gratulálok, nagyot mentetek !!!
Ha majd a gyerekeim már többet vállalnak a futásból, én is így akarom csinálni, 1-2 kör, de azt nagyon. :)
Olyan tempót nyomtál hogy csak lestem. De amit Gebregab meg a fuszeklis váltós srác csinált az őrület volt..
Gyulával mi történt nem tudod véletlenül? Agyonnyomta az esélyesség terhe, vagy nem akarta magát kizsigerelni Hawaii miatt?
hmm, egész kiváló idő ezen a távon ebben a melegben
Gratula! Jó felkészülést jövőre :)
Gratula, jók voltatok!
Gyugyo 4420 napja
Hajrá Józsi! Jövőre sok jó edzést kívánok, és kitartást a felkészüléshez!