Edzésleírás
Futás után 5-10 perccel!
-5p bemelegítő gimnasztika
-4 kör(edzés): 10kfevő, 20homorítás, 20 felülés, 15 felugrás
-vádli (lépcsőnél 2x4x10 bokaemelés)
-comb (falnál 3x30m beguggolva ülés)
-kitartásos has (10x20mp (20mp pihivel)
-kitartásos hát+fekvő (3x45/15mp)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 82.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |