Edzésleírás
Hajósban Gyulával
200m bemelegítés (25/25 mell-gyors)
4x100m supermen 1 (gyors láb, egyik kéz elől, ebben a deszka, másik oldalt)
8x50m vegyes láb (2-2-2-2 pille, hát, mell, gyors láb)
8x50m kar (bójával a láb között, csak karral dolgozva)
2x100m gyors (50m söprés, 50 m oldalérintéses, azért hogy figyeljek, hogy a víz felett hajlítsam a könyökömet!)
100m levezetés
A lábazós részekben továbbra is nagy lemaradásom volt, de azért nem ment annyira rosszul! Közepes volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.7 | 32:21 | 1.85 | 0 | 0 | 0 |
Gyugyo 4556 napja
Rengeteget fejlődtél! Gratulálok!