Edzésleírás

10p  bemelegítés

5x 30mp bal/30mp jobb láb

5p laza

6x (3p nagytányéron, 2p laza)

10p levezetés

 

A nagytányéros részen körülbelül 70-75-ös pedálfordulaton,közepes pulzussal, beülve. Figyelve arra, hogy húzzak a lábammal.

Ez utóbbit nem nagyon éreztem az elején. Aztán talán rájöttem, hogy mire kell figyelni, de nem tudtam mind a két lábamra figyelni. Elvileg csak 5 sorozatot kellett volna, de az ötödikben éreztem talán rá először igazából (habár a 3percből mondjuk max 1-1,5percben tudtam erre koncentrálni), úgyhogy csináltam egy hatodikot, és így legalább kereken 1 óra lett! :)

1 hozzászólás

Gyugyo 4755 napja

Ha ráéretél az már elég! :) Grat!