Edzésleírás

GARMIN

Szigeten 2 kör+kerekítés+befutás/kifutás

 

Végig folyamatos futás! Bemelegítő gimnasztika, majd 12,5km fokozóra és 1,5km levezetés. A 12,5km 5 darab 2,5km-es részből állt

-bemelegítő nagyon laza

-laza

-normál (tervezett maratoni)

-közepesen lendületes

-lendületes

 

Jó volt. Jól ment, jól esett. Csak melegebb volt, mint gondoltam, így kicsit túlöltöztem. Az első 2 szakaszt nagyon élveztem, nagyon jól esett, a harmadik részben felmértem, hogy milyen tempóban kellene maratont futni (egyelőre gyorsnak tűnik), majd az utolsó 2 szakaszban már lendületesen futottam, nem max-ra, de azért közel hozzá (még kb 10-15 mp-vel tudtam volna fokozni még 2,5km-en) A szint leginkabb a lepcsoknek és a híd- nak köszönhető.

 

Eddig az év mindegyik napján futottam! :) Még 3,5 hónap!

1 hozzászólás

Mike255 4756 napja

Így kell ezt csinálni! Grat!