Edzésleírás
A futás után kombóban!
6perc telt el, amíg a futás bejefezése után elkezdtem tekerni:
3p volt a hazakocogás/séta/lépcsőzés
1,5p az átöltözés
1,5p amíg betaláltam a stoplival a pedálba
(Zárójelben először az átlagpulzus, majd a max pulzus)
10p laza (122-139)
1p magas fordulaton (128-135)
1p külső tányér, erőből, alacsony fordulaton (143-147)
1p laza pörgetés (132)
1p magas fordulaton (126-132))
1p küldő tányér, erőből, alacsony fordulaton (141-147)
1p laza pörgetés (136)
5p laza (120-129)
10p folyamatos közepes intenzitással (130-137)
5p levezetés (116)
Jó volt, könnyen ment! Semmilyen gondom nem volt, simán végig tudtam csinálni. A térdemet éreztem csak egy kicsit, de az másnapra elvileg elmúlik.
2p nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 15 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |