Edzésleírás

GARMIN

 

Végig egyenletes, hosszú, lassú, pulzustartó futás.

120-140 között próbáltam menni (145-öt semmiképp sem ajánlott túllépni, ezért én magamnak 140-es határt szabtam meg), ezt nagyjából tartottam is, kivéve:

-a táv elején nehéz volt 140 alá menni

-a táv végén a lassabb tempó ellenére nagyon felment a pulzus 140 fölé kicsivel

-frissítőknél felment mindid, amúgy általában 130-138 között mentem végig (az első 3körben legalábbis)

-technikai szünet és cipőfűzőkötés miatt volt 1-2x kisebb ingadozás

 

Nagyon jól ment, meglepően könnyű volt! 2:15-öt terveztem, de végül 2:20 lett belőle. Nem volt semmi bajom, simán ment!

 

Utána 10p nyújtás és du. (15:00-től) masszázs