Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:17Távolság
1.6 kmTempó
35:48 p/km (1.68 km/h)Edzésleírás
A tegnapi futás kicsit szétszedte a lábaimat, úgyhogy mára csak egy laza úszást terveztem.
Úszás: 42:30
Pihenő: 14:47 (kicsit soknak tűnik)
200m bemelegítés (50/mell-gyors-mell-gyors)
8x50m gyors láb
100m mell
pár perces technikai szünet
100m mell
200m vegyes (a pillét 25-ig bírtam, utána a maradék 25-ben gyors)
4x50m 1 karos gyors
4x50m fröcsköléses gyors
100m gyors bója+lábgumi
100m levezetés mell
Próbáltam figyelni a könyökömre (főleg az 1 karos gyorsnál), de nem nagyon éreztem rá a helyes mozgásra.
Űszás után 15p gyógyfürdő és 15p szauna
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:34 | 0.2 | 22:50 | 2.63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:50 | 0.4 | 34:35 | 1.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.2 | 28:25 | 2.11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.2 | 24:50 | 2.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.2 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 0.2 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:02 | 0.1 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:56 | 0.1 | 29:20 | 2.05 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
