jocccc erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
bem. gimn., 5x15 hát szekrényen, 2x50 felülés, 2x20 lebegő felülés, 4x1p kitartásos hát, 4x45mp kitartásos lebegőülés, végén pici gumikötél.
ma sem vittük túlzásba, de már úgyis rég erősítettem, és a hátam már az elején bedurrant rendesen.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
sgerry 5061 napja
Most csesszelek le?:) Tessék erősíteni, hogy fogsz így futni keró után? Heti 2-3 erősítés kötelező!!!:)