jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:00Távolság
4.1 kmTempó
18:32 p/km (3.24 km/h)Edzésleírás
200 bem., 200 söprés, majd piramisban 400 (6:20) - 40mp pih. - 800 (13:00) - 1p pih. - 1200 teki (21:30) - 1:30 pih. - 800 (13:30) - 30mp pih. - 400 (6:35), végén 100 lev.
az eleje nem esett jól, de mint utólag kiderült, pont ez a része ment jól, itt tempószámban is 17es 25öket úsztam. a teki után már sokkal könnyebbnek éreztem az úszásom, de sajna lassabb is volt, és itt már csak 19 tempó/25m ment, ami azért nem túl jó. hiába próbáltam erőltetni a kevesebbet, megszakadva is csak 18 ment. a végén még akartam picit bukót gyakorolni, de nyújtásnál jöttem rá, hogy elfelejtettem, visszamászni pedig nem volt kedvem.
összességében azért nem ment rosszul, és jó látni, hogy még bőven van hova fejlődni:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:16:00 | 4.1 | 18:32 | 3.24 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
sogyu 4905 napja
Iszonyat mennyiseg.
csattogoboka 4906 napja
Azok az úszók versenyen úsznak annyi tempóval, amikor is a húzáserősség ugyanúgy megvan, mint ahogy az edzésen (mikor 9-10 tempóval mennek), viszont a tempófrekvencia nő, a következmény nyilvánvaló.
Valójában én belemegyek 1'10"-es 100-akba is 1500-ön (akár 17 tempóval is). Nem baj, ha nincs meg az 1'-es! ;)
jocccc 4906 napja
a 18-cal az a baj, hogy ha egyszer tudok 16-17et is, akkor a 18 már tényleg sok, legalábbis hosszútávon. edzőnéni szerint viszont 15ig le kéne menni, ezen még vitatkozom vele:)
de néztem én is youtube-on a rövid pályás úszókat, és 16-17 a legkevesebb, amivel úsztak, bár azt hozzá kell tenni, hogy emellett percen belüli 100akat tolnak ezerötön:) ha ez utóbbi meglenne, akkor szerintem Nóra is beérné azzal, ha "csak" 16 tempóval úsznék:)))
necromedve 4906 napja
Szerintem a 18-tól ne legyél túlzottan elkeseredve, baromi jó. Ha jól néztem a minapi közvetítésnél, akkor a rövidpályás 1500-as versenyúszók is valami 7-8 pár karcsapással mentek, pedig ők gondolom, másfél évtizeddel korábban kezdték nálad. Arról nem is beszélve, hogy én meg 21-24 tempószámmal megyek.:)
csattogoboka 4906 napja
Az a helyzet, hogy meg kell tanulni egyenletesebben úszni. Persze ahhoz idő, meg rutin kell, hogy "tempó-érezz" és kezdetnek nagyon jó ez, de nagy vágyam, hogy nyárra az ilyenek (pl. a 800-ak) max 5" differenciával menjenek. Gyere le szerdán és gyakorlunk bukót!
Ja és ez a jó hozzáállás! Mármint, hogy jó!!! látni, hogy van hova fejlődni. :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 4904 napja
Ezek naggyon jó részidők! (főleg hogy úgytudom nem is olyan rég tanultál meg gyorsban menni..) Szorgalmas vagy és kitartó, itt az eredménye! És ez csak egyre jobb lesz! Hajrá! :)