Edzésleírás

TNF #2026/58 (BP7),Vivi #28, verseny előtti BP #1 laza futás(pályabejárás)

 

Szokásos, közvetlenül repülőgép leszállása után. Hajnal 2-re hazaértem, 3-10-ig aludtam, majd 12 körül indultam futni. Emiatt, ahogy mindig kurva szar állapotban. De hát ez mindig ilyen. Mondjuk volt már úgy, hogy kevésbé éreztem rossznak a lábaimat, de a tempó akkor (is) szar lett. Most kurva szar passzban éreztem magam, jobban bennem volt a repülés. Ennek ellenére nem annyira tragédia az idő, sőőőt.

 

6percesre saccoltam, de szinte "repültem" az 5:49-es átlagtempóval. Azért Tenerifén ezt a full lazát pár napja 5:18-ban futottamm....De ez benne volt/van a pakliban. Remélhetőleg ha minden terv szerint megy akkor vasárnapi budapesti résztáv már rendesen fog menni.

 

A Vivicitta pálya megváltozott. Eredetileg úgy volt hogy ugyanez lesz, mint tavaly, de pár hónapja megváltoztatták. Úgyhogy úgy döntöttem ezt a laza futást pályabejárásnak szentelem. Nem mintha nem ismerném a várost. Nem mintha nem futottam volna ezeken a részeken korábban. De ártani nem árt, ha újra futok. Azért kicsit nehézkes volt, mert péntek lévén eléggé tele volt kocsikkal a rakpart, így mind pesti, mind budai oldalon térköveken futottam ami azért nem a legoptimálisabb. A teljes pályát nem jártam be, talán a legnehezebb szakasz, az utolsó árpád hídi feljáró lemaradt. Ugyan ezen is rengetegszer futottam fel versenyen, de szerintem pénteki laza futásra ezt beteszem valahogyan.

 

Ma amúgy befutottam a szigetre es és onnan kifutottam a margit hídon, ahogy versenyen is. Kivételesen ezt erősen terveztem, hiába vagyok repülés miatt kurvára rossz fizikai passzban. Nem tudom hogy emiatt-e, de kurva nehezen ment. Habár 4perces tempót nem terveztem elérni, de reméltem hogy ~4:30 meglesz. De kurvára nem mentek a lábaim, kurva hosszú és nehéz volt az emelkedő. Könnyebbre számítottam...Csak 4:56-os tempóban sikerült felfutni ide.

 

Összeségében amúgy átmozgatás, repülés utáni kimozgatás megvolt. Pályabejárás terén is azért hasznos volt.