jocccc 12.15 km Futás 2010-11-09-n 18:55-kor

jocccc futás

2010.11.09 Kedd, 18:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:02:17

Távolság

12.15 km

Tempó

05:08 p/km (11.70 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

175

Edzésleírás

gepárdos futás, BEAC-ról Infopark kör+Kopaszi gátra bem. (23:29-4.1km-áp:132), ott 6x100 felrázó, majd 5 hossz közepesen erős tempó (~730m-ek, 3:08-2:58ig gyorsulva, áp:161), majd levezetésnek még 3 hossz+visza BEAC. (20:33-3.8km-áp:146)

a hétvégi verseny után nem esett volna jól a gyorsabb tempó, így kicsit visszább vettünk Tamással. de azért jól esett futni egy kicsit.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:59:17	11.55	05:08	11.69	0	0	175	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Response Cushion 19 piros

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.