Edzésleírás

Futás: 10km, 1nagykör lazán, 1kiskör normál, 1kör laza levezető 

Továbbra is pihenő üzemmódban vagyok! Csak 2 kör lazát szerettem volna, viszont szokás szerint ma is időhiányba kerültem. Pont nem értem volna haza időben (meccsre), viszont 10km belefért. Úgyhogy futottam:

-1 nagy kör hiperlazán

-1 kiskör normál tempó

-1 kiskör hiperlazán, levezetés

 

Folyamatosan lassul a laza tempóm...! Bár a mai napon ez annak is betudható hogy borzasztó állapotban voltam triplán is!

#1 fizikai bemelegítés nélkül indultam szinte, otthon kicsit lábaimat mozgottam, de erre volt csak idő

#2 mentálisan semmi ráhangolodás

#3 lelkileg kicsit Lidi stresszelt

#+1 most inkább bringa van fókuszban: holnap Vilaflorra kéne spórolni (és tegnapi dombos bringa után)

 

Emiatt sem estem pánikba hogy milyen kurva szarul megy, és esik az első kör. Hiperlazán futottam, nem érdekelt semmi. Ezért is lett ilyen borzasztó a tempó. Majd 1 kiskört szerettem volna normál tempóban lefutni. Bár pihenő időszak van, de azért nem akarom hogy a lábaim teljesen el szokjanak a normális futástól. Jó lett volna 5:30 körüli tempóban. Nagyon meglep ez a tempó, hogy az egyik km sub 5perces. Bár itt megnéztem a pulzust és valóban kicsit magasabb. De igazából jólesett.