Edzésleírás

TNF kiskör, welcome tekerés \"csúszva\"

Watt: 145 (kiskörben 152)

 

Több mint 1 hete futottam a félmaratont, de nem amiatt nem edzettem eddig, mert azóta ünneplek/punnyadok. Sajnos lebetegedtem. Félmaraton nyilván nagy terhelés volt, erre rájött hogy nem figyeltem annyira betegség/megfázás megelőzésére. Valamint másnap nagy stressz pakolás és tenerifére hamarabb kirepülés. Hosszú repülőút, és kevés alvások. Ezek együtt kinyírták a szervezetem. 

 

Még mindig nem vagyok 100%-os, de már nagyon mehetnékem van. Félmaraton utáni flow nem teljesen jött el (betegség miatt). Elő akarom ezt újra hozni! (Majd futástól lesz igazi). Tekerés az lazább terhelés, első edzésnek ez pont jó. Nem hiszem, hogy rosszabbul leszek tőle, holnap meg jöhet végre a welcome futás!! Bár már érkezés napján, hétfő este majdnem elmentem. Sőt, otthon úgy éreztem hogy fizikálisan talán vasárnap, félmaraton másnapján is képes lettem volna nagyon lazán futni. Nagy kár hogy ezek kimaradtak, sajnálom ezeket.

 

A mai tekerés meglepően jól ment. Bár nagyon rövid a táv és nyilván korábbi TNF tekerésekhez képest alacsony watt. De otthoni tekerésekhez képest, amikor már hébe-hóba tekertem egész jó watt. Valószínű azért, mert egyrészt jó kedvből, kicsit flowból mentem, nem érdekelt hogy lazán tekerjek, könnyen (erős se volt). Másrészt nyilván jönnek rám fel folyamatosan a kg-k, így is magasabb a watt. De most who the fuck cares.

 

Alapesetben a táv miatt ez vagy átmozgatás, vagy renegerálodó. De mivel nagyon rég nem tekertem, és azért egy fokkal erősebb volt az intenzitás így állóképesség javításnak írom be. Első kör közepén azért úgy éreztem hogy sok lenne ma talán a két kör. Bár előzetesen is csak egyet terveztem, elég ez mára (időhiány miatt!). Viszont a kör végén lejtős szakasz szokás szerint, regerenálodtam, sztem ment volna a második kör. De hát nem érdekel ez se, semmi. ENJOY VAN!

)