Edzésleírás

gepárdos edzés a BEAC-ról. (beacig oda-vissza 1.5km-8p) onnan a többiekkel Infopark-kör+ki a Kopaszi gátra bemelegítés (4km-20:30-áp:152), ott 6db felrázó 100as, majd 8 résztáv, google alapján 730m. ezeken az idők: 2:45-38-41-45-44-43-45-36, max hr:188. majd 1.7km levezetés (9:20-áp:152), BEAC-on még nyújtás, majd Gyuri féle finn csokievés, majd vissza koli.

egész jó volt, sikerült nem elfutni az elejét, de azért lehetne picit egyenletesebb is az idő. a résztávokat nagyrészt Tamással futottam, jól tudtunk együtt menni. az egyetlen negatívum, hogy így nem láthattam a magyar labdakergető válogatott csodás győzelmét:)