jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.5 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
400 bem., 10x(2x50+1x100) gyors 1 ill 2p-re (idők:44-48, 1:32-42), 50 laza átvez, 6x50 gyors láb 1:30ra (1:20 körüliek), 50 laza mell, 12x50 gyors tea+bója 1p-re (idők: 49-51l), 100 lev.
most nem igazán éreztem az erőt, kissé nehezen ment. az első feladatból talán kissé sok is volt a 10 sorozat, mert az uccsó 2 már nagyon gyenge lett. a láb jól ment, és a tea sem volt olyan rossz, mint eddig. már csak erősödni kéne picit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Tribord úszónadrág
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4989 napja
Ilyenkor nyugodtan leszedhetnél belőle. Azért van így megírva az edzésterv, hogy nagyon kezdőtől nagyon haladóig mindenki megcsinálja a főbb részeket. Ami fontos lenne benne: megtartani az arányokat. Tehát ha kevesebb lábat, meg kart úszol mondjuk akkor lehet kevesebb a főrész is. Meg, ha egy edzésen nagyon nem megy, vagy nagyon szórnak az idők-lehet, hogy jobb lazább tempóra váltani és abban végignyomni egyenletesen. A 10" differencia kicsit sok. Bocsi, nem oktatni akarlak, csak lehet, hogy nem fejtem ki eléggé az edzéstervekben, hogy mire gondolok...
De persze azért nagyon örülök, hogy megcsinálod ezeket a hosszú edzésket is. :)