Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:27:58Távolság
4.43 km Szint: 19 mTempó
06:19 p/km (9.50 km/h)Pulzus
Átlag
125
Minimum
0
Maximum
155
Edzésleírás
Szokásos verseny előtti bemelegítés. Szokásos menetrend
7:50 gimnasztika
8:05 bemelegítő futás start
Fokozó 500-ak
Első kettő lazán (6:00-5:56)
Normál tempó (5:25)
Jóleső lendületes 4:58
Majd kis (230m) versenytempó (4:13)
Ezután kis laza futás, és futóiskolák, repülők, ahol pörögtek a lábak.
Majd mosdó (8:40 körül kényelmesen), majd még egy kis visszapörgető futóiskola
Terv szerinti, kb tökéletes bemelegítés
Levezetésben ezúttal is volt erőm, csak úgy mint 2 hete a versenyen.
Ment volna gyorsabban, de minek siessek?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:44 | 2.34 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:01 | 1.09 | 08:16 | 7.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 8 | 0 | 132 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
