Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #33 #4/7  Teide #5

GARMIN

 

Watt:150 (Teide: 188, El Retamar 185)

 

Minden összeesküdött hogy én ma Teide-t menjek/edzek....De én mégis elmentem...(nem mintha a lelkemnek kéne, mert kurvára nem. Csak éppen "normálisan" akarom lezárni ezt a 3 hetes blokkot sérülés ide-vagy oda)

 

#1 sérülés, last minute engedély 

Tegnap résztávos futás nem esett jól combomnak, ezért nagyon bizonytalan voltam Teide-t illetően. Csak akkor mentem volna, ha tudok Renivel beszélni és "engedélyezi" a sérülésemet tekintve. Mivel pár napja azt mondta, hogy hegyre ne menjek így sérülten. Valami csoda folytán/hála neki sikerült beszélnünk....10kor kellett volna indulnom, mert időre kellett volna visszaérnem, 9:20-kor "engedélyezte", gyors készülés, DE

Minden arra utalt, hogy ez kimaradjon, mert

#2 bringán technikai gond közvetlenül indulás előtt...gyorsan indulás Timivel bringaszervízbe kocsival, de bringás cuccban/ruhában, hátha helyben meg tudják csinálni

#3 Tomit elértem telefonon, azt mondta ő (is) meg tudja csinálni, úgyhogy felé fordultam, és Tomi segített

#4 Timi meg hazavitte a kocsit...

#5 mellesleg kurva hideg volt (fent, de nem érdekelt)

Szóval Reni/Tomi/Timi is kellett, hogy ez meglegyen...

 

Mivel Tomitól indultam, így szerencsére rövidebb lett az edzés...De így is 5óra+, és 100km + lett. Reni azt mondta amúgy, hogy csak akkor menjek, ha tudok lazán tekerni. Mintha nem ismerne??? Nem is tudtam volna máshogy tegnapi résztáv után...Lábaim fáradtak voltak, szóval könnyen mentem Chioig és ugye elég hamar kiérten. Felfelé is könnyen terveztem, de azért egy nagyon kicsit megindultam, 220-240 watt is tök könnyen esett az elején. De elég hamar visszavettem, mert éreztem hogy ez sok lett és hát sok is lett. A végén már a 160-170-es wattot mutatott, pedig intenzitás kb olyan volt mint az elején. Bár nem fáradtam el teljesen, de azért mégis...

 

Lefelé aztán szarrá fagytam, Chio felől még csak 2km volt fent a felhőkben, hidegben, de fent nem volt gond. Lefelé viszont másik irányba ~15km-en keresztül fagyoskodtam, hiába öltözködtem meg minden. Szóval brutál lassú lefelé (is).

 

Felfelé amúgy reménykedtem 2órán belül időben, attól azért (eléggé) elmaradtam. Bár legutóbbihoz képest javulás, 2:05:24-h képest ~3perc. De hát 1:55, 1:48, 1:54 volt az első 3 Teidem, amire jöttek a mostani 2:05 és 2:02-k. Whatever, nem bringa a cél, 1,5hete nem tekertem. Résztáv után vagyok, sima állóképességi edzés volt ez, ráadásul sérülten. És verseny előtt...

 

Combom amúgy okés volt, bár féltáv környékén egy nagyon kicsit bejelzett egy pillanatra. Nagyon kicsit visszavettem és utána egyből elmúlt és elő se jött. De innentől már fáradtság jött elő rajtam...

 

sa..