Edzésleírás

TNF Futás 2024: #66 (#4/9, Vivi #25), Laza 1kör, combtesztelő futás

GARMIN

 

Csüt/Péntek elég "depressziós" állapotba kerültem, hogy nem tudok (úgy) edzeni, ahogy szeretnék. Ez átfordult teljesen, ma már szinte nehezen vettem rá magam a mozságba...Amíg eddig függő voltam, és kellett az edzés és hogy érezzem a fejlődést, 2-3 nap (kényszer)pihenő után ez elmúlt...

 

Kevés és rossz alvás után (2:00-9:20), de relatív kipihenve. Viszonylag korán ébredéshez képest (11:00), de azért nem kábán. Mivel csak rövid futás volt nem készültem rá nagyon fejben/kajával/gyomorügyileg.

 

Csak egy kört szaladtam, hogy megnézzem a lábam. Tape péntek óta fogja a combom, emiatt teljesen más az érzet, de nem fáj. Gond nélkül ment a futás, bár a végére elkezdtem (valamit) érezni, de azt lehet beképzeltem. Első teszt pipa.

 

Futásról:

Belülről is szerencsére ezt éreztem, hogy a lábaim visznek, mennek maguktól. Részben azért mert kipihentebb, részben azért, mert boldog vagyok hogy tudok futni. De azért a kipihentség mellett éreztem ezzel együtt kis fáradtságot is. De azért inkább "repültem". Elég durva hogy sub 5perces km is lett laza futásban...Az mondjuk egy lejtős km volt teljesen, ezért. De ennek ellenére jó a tempó. Bár belegondolva, kb ilyen tempóban kellett volna/tudnám/kéne futnom a hosszút. Igazából ma 2 kört simán tudtam volna szerintem ezen az intenzitáson. (arra meg már csak 1kört kell rátenni...)

 

 

.